o segredo está na boca

“Posso comer as porcarias que quiser. Ando no ginásio para isso mesmo. Como agora e queimo logo”, é algo que se ouve com muita frequência. Esta forma de pensar é um dos maiores erros que as pessoas cometem. Acreditar que se queima uma alimentação sem quaisquer regras com alguns minutos de treino físico serve apenas para criar uma ilusão pessoal. É a desculpa que se encontra para comer tudo e mais alguma coisa sem que pese na consciência.

Acreditar que a alimentação saudável é o complemento de alguns minutos de treino é errado. O treino físico é que é um excelente complemento para uma alimentação minimamente saudável. Sendo certo que uma gigantesca proporção do sucesso de um plano que tem por objectivo perder peso passa sobretudo pela alimentação. E nunca apenas pelo ginásio/corridas sem que exista uma alimentação regrada.

Desde que comecei o meu plano alimentar que algumas pessoas questionam-me sobre a importância dos treinos que faço. E a minha resposta é esta. O segredo está na boca e não nos aparelhos do ginásio. E falo contra mim, porque era uma das pessoas que usava a desculpa do ginásio para enfardar tudo o que me apetecia. Chegava mesmo a dizer que podia abusar um pouco mais na alimentação porque estava de volta ao ginásio.

O meu plano alimentar não alterou o meu programa de treinos. Continuei, como era normal, a treinar cinco dias por semana. Três dias a seguir o meu programa (nas últimas semanas estes três dias deram lugar a treinos curtos e intensos de CrossFit) e duas aulas de cycling. Antes de mudar a alimentação, a oscilação de peso era reduzida. Assim que reaprendi a comer, facilmente (e sem dietas loucas) disse adeus a mais de dez quilos, valor que continua a aumentar. Por isso, o segredo está na boca.