Depois das questões, é o momento de revelar toda
a verdade sobre os efeitos da famosa bica.
1- Beber café aumenta ou diminui o desempenho desportivo?
FACTO: Os efeitos do consumo de café no
desempenho desportivo estão directamente ligados à cafeína (3-4 mg/kg). Estudos
comprovam e relacionam a ingestão de cafeína à performance, resistência e uma
redução na percepção de esforço.
2- Beber café ajuda ou prejudica na concentração e
no sentido de alerta?
FACTO: Uma porção de 75 mg de cafeína, a
quantidade encontrada numa “bica”, aumenta a atenção e estado de alerta. Os
efeitos estimulantes são observados entre 15-45 minutos após o consumo e normalmente
duram cerca de quatro horas.
3- Beber café ao fim do dia ou à noite pode afectar
o sono?
FACTO: Muitos consumidores não têm quaisquer
problemas, no entanto, pessoas sensíveis à cafeína sentem a estimulação suave
do café consumido antes de ir para a cama, afectando o tempo necessário para adormecer.
Estes dados são fundamentados pelo Café &
Saúde, um programa destinado aos profissionais de saúde, desenvolvido pela
Associação Industrial e Comercial do Café e apoiada pela International Coffee
Organization.
Surpreendidos?
Nadinha!!! Já tinha conhecimento de alguns desses factos!!
ResponderEliminarBoa!
EliminarNadinha:) Sou consumidora habitual de 3...no máximo 4 conheço-lhe os benefícios e os ´"menos fícios":P...mas sou apaixonada...só me obrigo a abrandar o ritmo quando noto tremuras que não é suposto nas mãos:)...de resto não passo sem o meu cafézinho expresso:) jinhoooosssss
ResponderEliminarEu cortei um pouco no café mas não dispenso (em média) dois por dia.
EliminarSou fã de café...posso confirmar os três pontos...
ResponderEliminarÉs um conhecedor.
EliminarAdoro café! Dois por dia, mais do que isso já me faz mal.
ResponderEliminarE o cheirinho a café que vem da fábrica da Nestlé em certos dias? É maravilhoso!
Beijos/ A Mãe
O cheiro de um bom café é uma maravilha :)
Eliminarbeijos