No momento em que alguém tem o objectivo de perder peso, existem dois conselhos que se destacam. O primeiro passa por adoptar uma dieta. A pessoa deverá seguir um plano alimentar saudável e equilibrado, idealmente personalizado para o seu estilo de vida. O segundo está relacionado com a prática regular de exercício físico. São as duas coisas que são apontadas com fundamentais para o processo de emagrecimento. Mas será que é possível perder peso apenas com recurso a uma dieta?
A resposta é sim. De acordo com a Healthline, é possível que percas os quilos que estão a mais com recurso apenas à alimentação e ignorando a prática de exercício. Ainda assim, a publicação realça as vantagens de emagrecer com recurso tanto a uma melhor alimentação como à prática regular de exercício físico.
Perder peso só com recurso à dieta é um processo mais lento
De uma forma simples, para perder peso tem de manter um défice calórico baixo e consistente. Ou seja, terás sempre de queimar mais calorias do que aquelas que ingeres ao longo do dia. Perder peso apenas com recurso à alimentação não deixa de ser uma opção saudável. Ainda assim, irás enfrentar um processo mais lento, em que os resultados demoram mais tempo a ser visíveis. Isto quando em comparação com o auxílio da actividade física. É igualmente importante que tenhas em mente que poderás vir a perder benefícios metabólicos e de saúde associados à prática desportiva.
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