passar fome

Ontem, revelei no blogue que estava, pela primeira vez na minha vida, a fazer uma dieta. Antes disso, já tinha dito a algumas pessoas que estava a submeter-me aquilo que considero uma reeducação alimentar. Desde então ouço coisas como: “estás a passar fome”, “só comes peixe”, “que comprimidos tomas para perder peso”, “só comes barritas”, “tiveste que deixar de comer”, “aposto que só comes sopa” e por aí fora com outras coisas dentro do mesmo género.

Acho que é por causa de pensamentos como estes que muitas pessoas têm uma ideia errada do que é uma dieta. Existe uma ideia, muito vincada, de que estar submetido a um regime alimentar é passar fome. Quando, o objectivo é exactamente o inverso. No meu caso, faço seis refeições por dia, sendo que posso fazer uma sétima, caso tenha fome. Um dos erros que cometia era fazer menos refeições. Isso fazia com que, por exemplo, chegasse ao jantar com fome e comesse muito. Assim, com este número de refeições estou sempre saciado.

Dando ainda o meu caso como exemplo, não estou a tomar um único comprimido para perder peso. Nem como só peixe. Nem me alimento de barritas. Nem tive de fechar a boca e nem sequer me alimento apenas de sopa. A minha dieta tem peixe, mas também tem carne (branca e vermelha). Tem sushi (uma das coisas que mais comia durante a semana), tem queijo e tem fiambre. Até tem chocolate (que ainda não senti necessidade de comer) e bebidas alcoólicas. Ou seja, não passo fome. Muito pelo contrário.

Aquilo que acontece é que como as coisas certas na hora adequada, com um controlo de calorias. Não mais do que isso. Não abuso de coisas calóricas antes de me ir deitar. Evito doces e fritos. E guardo o álcool para situações sociais. Acho que, quando algumas pessoas destruírem o mito de que uma dieta passa por comprimidos e por longos períodos sem comer, vão passar a olhar para os regimes alimentares de uma forma completamente diferente e construtiva.