recomendo a todos. quer dizer, a quase todos

No último dia de Março fiz o meu primeiro treino de CrossFit. Na altura, brinquei ao dizer que tinha ido ao inferno e que pretendia voltar. A verdade é que se trata de algo tão viciante que nunca mais abandonei este inferno e tenho por hábito fazer três treinos semanais. Não vou mentir e dizer que é algo extremamente fácil, porque não é. É muito duro e bastante intenso. Mas, extremamente prazeroso.

Para quem não sabe o que é, são pequenos circuitos/desafios de cerca de vinte minutos. Uns têm tempo estipulado e faz-se o maior número possível de exercícios. Outros acabam quando o circuito estiver efectuado. Em qualquer um dos circuitos, dizendo o que se vai fazer, soa a pouco. Mas, quando se fazem as contas, trabalhou-se muito em pouco tempo. Por exemplo, ontem fiz um circuito com séries de 15, 12, 9 e 6. Que repeti três vezes, com três exercícios diferentes. Dizer isto é uma coisa. Outra, é perceber que levantei 126 vezes uma barra com trinta quilos em pouco mais de vinte minutos. Sendo que também efectuei 126 vezes outros dois exercícios nesse período de tempo.

Existem dias em que o cansaço e as dores musculares são maiores. Mas nunca acabei um circuito com a sensação de que perdi tempo. Por mais cansado que esteja, fico sempre bem-disposto e com mais energia para enfrentar o dia, pois começo o circuito pouco depois das sete da manhã. Não recomendo este treino a qualquer pessoa. Mas, quem costuma treinar, deve experimentar fazer um circuito. O pior que pode acontecer é criar um vício saudável.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, este tipo de treino pode ser feito por grávidas, pessoas mais velhas e crianças. O importante é que exista um acompanhamento da parte de alguém qualificado para o efeito. É igualmente importante manter a postura durante os exercícios para evitar lesões e dores musculares desnecessárias.  

Posso confirmar que num mês aumentei a força, perdi gordura, melhorei bastante a minha flexibilidade, resistência muscular, tonifiquei o corpo e até verifiquei uma redução de stress. E estes são apenas alguns dos efeitos deste treino que também ajuda a perder cerca de quatro quilos por mês e que é igualmente um excelente parceiro do meu plano alimentar.

Por isso, se forem convidados/aliciados a experimentar, não tenham receio de o fazer. Por mais duro que possa soar. E esqueçam lá isso do não consigo porque toda a gente consegue. Basta querer e ter força de vontade. E posso garantir que sabe muito melhor do que estar no sofá sem fazer nada.