O cansaço ou fadiga pode ser definido como uma falta de energia física e mental. E quando se lida com momentos como este, existem diversas formas de reverter a situação. Pois bem, um dos melhores aliados que podes ter é a alimentação. Até porque existem alimentos que são extremamente importantes para acabar com o cansaço. Como é o caso dos três que se seguem.
Água
Que não existam dúvidas de que a água potável é muito importante para o perfeito funcionamento do corpo. É certo que não fornece energia na forma de calorias, o que não impede que seja fulcral na luta contra o cansaço. Isto porque ajuda a que outros processos energéticos do corpo funcionem na perfeição. E isto é um aumento de energia.
Bananas
Já todos ouvimos dizer que as bananas são ótimas para quem está a praticar desporto. Pois bem, é um fruto que contém potássio, fibras, vitaminas e uma boa quantidade de hidratos de carbono. E tudo isto se traduz num boost de energia natural.
Frutos secos e sementes
São vistos como um belo snack para meio do dia. E também um aliado perfeito para dizer adeus à fadiga. Isto enquanto ficas saciado. O ideal é que optes por opções cruas e sem sal.
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