treinar 6 vezes por semana: sim ou não?

Faço os possíveis para treinar, pelo menos, cinco vezes por semana. Que, em condições normais, é de segunda a sexta-feira. Sendo que existe a possibilidade de treinar mais um dia: domingo. Que é quando o meu personal trainer (Rui Pessanha de Sousa) dá um treino ao ar livre. Quando assim é, treino seis vezes por semana. E há quem me pergunte se não são dias a mais. Se não deveria treinar menos.

Quando me colocam esta questão, socorro-me sempre de Tony Horton, uma personalidade norte-americana ligada ao fitness. Que também treina seis vezes por semana. E que defende que se trata de um excelente hábito que passa a fazer parte do estilo de vida de quem o adopta. Horton pergunta se não comemos todos os dias. E se não dormimos todos os dias. E o que nos acontece quando deixamos de comer ou de dormir. Horton defende que tal como uma boa noite de sono, o treino é algo que nos deixa revitalizados e revigorados.

E esta é a melhor resposta que posso dar quando me questionam o mesmo. Quem treina, sente falta do treino quando não o tem. Mas também é importante ter regras. Que no meu caso passam por não treinar quando não descansei o suficiente. Isto é uma regra de ouro para mim. Se o corpo não descansou, não vou puxar por ele. Além disto, não passo 3 horas por dia a treinar. Até porque isto é um exagero que não traz grandes benefícios ao corpo.