a complicação de dar um passou-bem

Faço parte de uma geração que não descomplicou a arte de dar um aperto de mão. O passou-bem resumia-se a isso, a dar um aperto de mão. Pouco mais do que isto existia para fazer. Quanto muito acontecia uma espécie de high five. Especialmente quando existiam actores que o faziam em filmes. Mas as dúvidas ficavam por aí, por essas duas opções. O que facilitava imenso o momento de cumprimentar alguém.

Agora, estamos muito longe disso. Existem 925842194891238192381 opções diferentes de passou-bem. E apertar a mão não é uma delas. É o murro com as mão fechadas. É a palmada antes do murro. É o murro e a palmada. São tantas coisas que nem sei como é que hei-de cumprimentar as pessoas com quem me cruzo. Ainda por cima quando dentro do meu grupo de amigos existem dezenas de opções para o passou bem. Dá para voltar a ter apenas uma opção?

sem palavras. só suspiros #5

Italia Ricci

vamos lá falar do final de la casa de papel

Finalmente acabei de ver o final da primeira temporada de La Casa de Papel (não confundir com final da primeira parte pois existe uma confusão em torno do número de temporadas da série espanhola. É apenas uma temporada que a Netflix partiu em duas partes depois de comprar a série). Não vou falar sobre a série para não estragar o prazer de quem ainda não viu. Digo apenas que é uma das melhores séries que vi nos últimos tempos porque está realmente muito bem pensada a todos os níveis.

Durante todos os episódios só apenas num momento é que pensei que a série iria transformar-se numa grande porcaria. Era um mero detalhe que podia fazer toda a diferença, mas que acabou por ser recuperado de imediato. De resto, tudo bom. O início, meio e final. E espero que não caiam na tentação de fazer uma segunda temporada. Porque é o tipo de série que não merece continuidade. Não tem lógica!

Sei que neste momento existirá uma grande tentação de prolongar o sucesso da série. Mas isso também poderá ser um grande tiro nos pés. Porque a perfeição pode dar lugar a algo mau e a imagem que fica é sempre a final. De resto, tenho de eleger Pedro Alonso (Berlin) como o melhor ator na série. Tudo em si é perfeito. Por mais simples que seja a fala ou o momento, é genial no que faz. E quem não viu esta série... não sabe o que anda a perder!

porque hoje não é só sexta-feira 13

Feliz Dia Internacional do Beijo

não sou fã de coisas estupidamente caras

Não sou fã de coisas estupidamente caras. E já lá vai o tempo em que dava 120 euros por umas calças de ganga sem pensar que estava a pagar um valor excessivamente absurdo por algo tão simples. Respeito as marcas mais caras, sou fã de muitas que ainda me conseguem fazer ter vontade de comprar alguma peça ocasionalmente, mas cada vez mais gosto de marcas que lutam contra preços excessivos.

Foi assim que me apaixonei pela Hawkers. Principalmente quando soube que tinha partido da ideia de que é absurdo pagar uma fortuna por alguns óculos escuros e que serviria de prova de que é possível ter uns bons óculos, com umas boas lentes por um preço em conta. E foi assim também que passei a gostar da Bratleboro, marca de relógios com o mesmo ideal.

E gosto deste tipo de marcas por diversos motivos que vão além do preço em conta. Também analiso a qualidade e o design. E em ambos os casos gosto daquilo que têm para oferecer. E mal de quem acredita que para ter um visual "fashion" é preciso gastar uma fortuna em roupa e acessórios.

nem sei que nome da a isto sem ser castigado

Nos últimos dias fui assistindo, enquanto amante de futebol, ao "suicídio" público do presidente do Sporting. Gostava de dizer que estou surpreendido com as atitudes de Bruno de Carvalho, mas não estou. Infelizmente, só me dá para rir. Desde aquilo que diz à forma como diz até ao timing escolhido... tudo é mau. E quase sempre com ofensas. Como aconteceu ontem durante a conferência de imprensa completamente sem lógica. Um jornalista faz uma das questões que tinham de ser feitas - muitas outras ficaram por fazer - querendo saber se o presidente tinha condições para continuar como presidente do Sporting. Ao que Bruno de Carvalho responde algo como: "E o senhor tem condições para ser jornalista da RTP? Eu acho que não". Já para não dizer que conseguiu dizer algo como "a história do Sporting é feita de ingratidão".

Não tenho problemas em dizer que BdC já fez coisas boas pelo clube que diz amar. Por exemplo, os seus treinadores foram todos bem escolhidos. Mas tudo aquilo que é bem feito perde-se facilmente nos erros que comete. Por não perceber que um presidente não é um adepto que descarrega frustrações numa página de Facebook. E ao ser assim conseguiu comprar a única guerra que não poderia comprar: com os jogadores.

BdC é livre de criticar os jogadores enquanto líder de um clube. Mas não o pode fazer numa página de Facebook sem falar com os jogadores. As críticas têm de ser feitas num balneário, cara a cara, olhos nos olhos. E aí pode ser bastante duro. Não seria o primeiro nem o último a ter uma postura dessas. Agora, não pode escrever nas redes sociais que os defesas cumpriram a missão dos avançados adversários ou que dois jogadores não quiseram disputar um jogo. Isto é irreal. E transformou um clube como o Sporting numa anedota que vai muito além de Portugal.

Quanto aos jogadores, enalteço a posição de Rui Patrício e daqueles que seguiram o capitão. Em condições normais não seria o maior fã desta atitude, mas quando um presidente faz o que faz nas redes sociais, merece que uma equipa "inteira" revela estar contra si. O presidente do Sporting faz lembrar aquele miúdo que é dono da bola mas que não sabe jogar e que não deixa ninguém jogar com a sua bola a não ser que seja a estrela do jogo.

Tenho pena do estado em que está o futebol português. Por um lado, somos campeões da Europa. Por outro, somos a anedota da Europa. A única coisa que me alegra nisto é que enquanto benfiquista vejo um adversário directo anular-se ano após ano por erros próprios.

sem palavras. só suspiros #4

como é que te chamas mesmo?

Não existe nada pior do que estar a falar com alguém que nos conhece, mas de quem nós não nos recordamos. Pior ainda se chega o momento em que a pessoa se quer certificar de que a conhecemos. Eis que chega o momento de ter que dizer o nome dessa pessoa, mas não nos ocorre nada. E agora? O que fazer? Arranjar forma de contornar o nome é sempre uma boa opção. Pode nem sempre resultar, mas é uma boa opção.

Mas ao que parece existe uma forma de ser fácil recordar o nome das pessoas com quem nos cruzamos. Bastam 3 passos para que o nome fique na nossa memória. O ponto de partida é prestar atenção à conversa com a pessoa. É imprescindível ouvir o que a pessoa está a dizer em vez de deixar a mente divagar por outros temas. Este é o primeiro passo.

Segue-se outro. Repetir o nome da pessoa em voz alta. Assim que a pessoa nos diz o nome, devemos repetir o mesmo em voz alta. Numa frase qualquer com contexto. Podes repetir mais vezes, mas não chegues ao ponto de estar sempre a dizer o nome da pessoa em todas as frases. Segue-se o passo final, mas não menos importante. Fazer uma associação com o nome da pessoa ou mesmo com alguma característica do rosto. Quer seja com um familiar, personagem de filme ou outra coisa qualquer. E assim acabam os momentos de dúvida que podem levar a embaraço.

fez merda, né?

Gosto de séries que misturam ficção com realidade. Que aproveitam o entretenimento para dar mais encanto a um documentário. E que utilizam esse mesmo entretenimento para colocar o dedo na ferida em relação a alguns temas mais quentes. Sabia que O Mecanismo - nova série da Netflix - era assim. O que já chegava. Saber que era de José Padilha - o mesmo de Narcos e Tropa de Elite - melhor ainda.

Depois, existe um pormenor que acaba por ser um "porMAIOR". Para quem não sabe, O Mecanismo aborda a operação Lava Jato, um dos maiores escândalos do Brasil que envolve lavagem de dinheiro, entre muitas outras coisas. Apesar de a série não mencionar os nomes verdadeiros dos envolvidos, facilmente se percebe quem são. E dois dos visados são Lula da Silva e Dilma Roussef. Que querem boicotar a série. E isto é mais um motivo para ver. É sinal de que o dedo está mesmo a tocar na ferida.

Já vi alguns episódios e o registo acaba por ser semelhante a Narcos e Tropa de Elite. O que é um grande elogio que pode ser feito. Destaco Selton Mello, que dá vida ao polícia que esteve envolvido no início do escândalo. E como ele diz, numa frase que até já está a ser estampada em T-shirts,: "Fez merda, né? Vamo comigo que a gente vai desfazer essa merda".

Para quem procura algo novo e bom, recomendo a série. E deixo aqui o trailer de O Mecanismo, que é um dos temas do momento no Brasil. Aliás, no momento da estreia, transformou-se num dos tópicos mais comentados nas redes sociais.

afinal, não faz mal acordar todos os dias antes de 6 da manhã

05h45. Esta é a hora a que o despertador toca. Até porque começo a trabalhar às 8 da manhã. Quando digo às pessoas que acordo a esta hora, ficam "malucas". Dizem que não eram capazes, entre muitas outras coisas. Mas parece que sou eu que estou bem. E quem o diz é a ciência, que estudou um grupo de CEOs, chegando à conclusão de que 90% deles acordam antes das seis da manhã. E pelos mais variados motivos.

1# Sentem que têm controlo da vida

A tentação de ficar na cama é enorme. Tomar a decisão de sair do quentinho faz com que a pessoa sinta que está a controlar a vida.

2# Mais tempo para praticar exercício físico

Muitas pessoas pensam, de forma errada, que praticar desporto logo pela manhã é cansativo. Quando é algo que dá energia para o resto do dia. Acordar cedo permite treinar antes de iniciar a o trabalho.

3# Adeus stress matinal

Quando saímos da cama com o tempo contado, cada minuto que perdemos é uma dor de cabeça. É o trânsito, é a fila nos transportes, é tudo e mais alguma coisa. Acordar mais cedo acaba com este desnecessário stress matinal.

4# Comes melhor

Mais uma vez, se não estás com pressa, tiras maior prazer de tudo. Até de um melhor pequeno-almoço, que é a refeição mais importante do dia.

5# Momentos de silêncio

Acordar antes da maioria das pessoas permite algo muito bom: apreciar momentos de silêncio. E que os vive sabe a importância que isso tem antes da loucura de mais um dia de trabalho.

6# A produtividade é maior

A ciência explica o último ponto. Quando acordamos mais cedo somos mais pro-activos e lidamos melhor com os problemas de trabalho. Ou seja, somos mais produtivos.

Depois de descobrir isto, olho de maneira diferente para a hora marcada no despertador.

mas nem tudo é mau

No texto anterior falei de um dos maus exemplos que chega daquele que é considerado o desporto rei. Mas nem tudo é mau no futebol, nem no desporto. E se existem coisas positivas que acabam por ser transformadas em guerras desnecessárias, existe também um lado motivacional associado a alguns dos grandes atletas que o desporto já teve. Atletas que já disseram frases que servem de lição para todos. Que são verdadeiras lições que todos podem (e devem) levar para a vida. Como é o caso destes sete exemplos.

"Algumas pessoas querem que aconteça; outras desejam que aconteça; outras fazem acontecer.” Michael Jordan.

"Nunca fui um atleta natural. Mas paguei as minhas dívidas com suor e concentração, o que me levou ao tempo necessário para aprender karate e tornar-me num campeão mundial." Chuck Norris,

"Sinto uma necessidade sem fim de aprender, de melhorar, de evoluir, não apenas para agradar ao treinador ou aos fãs — mas também para me satisfazer." Cristiano Ronaldo.

"Não tenhas medo de falhar. Esse é o caminho para o sucesso." Lebron James.

"Odiava cada minuto do treino, mas dizia a mim mesmo: ‘Não pares. Sofre agora para viveres o resto de sua vida como um campeão.'" Muhammad Ali.

"A força não vem das vitórias. Os teus esforços desenvolvem a tua força. Quando passas por dificuldades e decides não te render, isso é força." Arnold Schwarzenegger.

"Se não ficares incomodado com o desejo de alcançar a grandeza, então significa que estás bem a ser medíocre." Ray Lewis.

(mais um) mau exemplo que vem do futebol

É com muita pena que o futebol conta com alguns maus exemplos. Que me deixam a pensar se a culpa será do desporto ou se estamos perante um reflexo daquilo que as pessoas são nas suas vidas. E desta vez a culpa é de Cristiano Ronaldo. Ou melhor, do golaço que marcou na Liga dos Campeões. E para quem não sabe do que falo, aqui fica o golo.

É um golo de grande classe. Um gesto técnico que não está ao alcance de todos. Não só pela inteligência como pela altura a que o remate é feito, entre muitos outros detalhes. Mas isto não chega para as pessoas. As pessoas querem mais. Precisam de dizer que este, aquele e o outro não são capazes de fazer o mesmo. Ou seja, não basta apreciar o golo de Cristiano Ronaldo. É preciso falar mal dos outros.

E daqui parte-se para o ataque a todos aqueles que gostam do golo, aplaudem o lance, mas também recordam outros golos de que talvez muitas pessoas não se lembrem. E isto não é tolerável para muitos! O que é pena. Porque as pessoas não percebem que é possível elogiar algo, enaltecendo ainda outros feitos. O golo de Cristiano Ronaldo vale por si. Já entrou para o grupo dos grandes golos do futebol mundial. E não é por se falar mal de outros jogadores que o golo vai ser melhor. Ou que Cristiano Ronaldo será ainda melhor jogador. Até porque quem escolhe este caminho acaba por nem sequer apreciar realmente o golo de Cristiano Ronaldo.

7 truques para deixar de ter sono depois de almoço

Há quem almoce fora todos os dias da semana. Não é o meu caso. Por norma, tenho quatro almoços "rápidos" ao longo da semana de trabalho. Existindo um dia em que me junto com amigos. É uma espécie de reunião semanal feita à mesa. São almoços mais demorados em que acabamos por comer mais do que nos restantes dias. E é comum ouvir, no final da refeição, coisas como "agora ia dormir a sesta", "não tenho vontade de trabalhar à tarde", "a cobra está a enrolar no pescoço" e mais expressões semelhantes.

E parece que a ciência diz que isto é bastante normal. Pois o relógio natural do corpo está programado para uma soneca no horário pós-almoço. É certo que noites mal dormidas e pouco descanso ajudam a potenciar esta vontade de dormir, mas os cientistas defendem que por melhor que seja a noite, o corpo acaba por sentir vontade de descansar. O que faz com que muitas pessoas trabalhem melhor da parte da manhã do que depois do almoço.

A mesma ciência que nos dá a conhecer esta realidade é aquela que divulga 7 formas de acabar com a moleza pós-almoço. Algo que até será útil de modo a que as tardes de trabalho não pareçam tão longas. E são elas:

1# Água gelada na cara

Assumo que não é a melhor forma de começar a lista. E provavelmente a vontade de ler os seis pontos restantes fica por aqui. Mas diz que a água gelada melhora a circulação sanguínea, liberta endorfina e faz com que sejamos mais produtivos.

2# Dormir um pouco

Parece esquisito mas é real. Estamos a falar da vontade de acabar com o sono e agora vamos dormir? Diz a ciência que uma sesta de 15 a 20 minutos ajuda a revigorar o cérebro, aumentando a concentração e performance. Mas é capaz de não ser boa ideia dormir na mesa durante o trabalho. O patrão é capaz de não achar piada.

3# Rir

Rir é o melhor remédio. Quem nunca ouviu isto? Pois é, neste caso é uma das soluções. Rir aumenta a energia e a capacidade de foco.

4# Andar

É uma das dicas mais lógicas. Por isso a solução passa por levantar e andar durante 10 minutos, nem que seja para ir buscar um café à máquina. É algo que nos dá energia para mais duas horas.

5# Música (mas cuidado com as escolhas)

Assumo que sou daquelas pessoas que gostam de trabalhar a ouvir música. E isto ajuda! Música animada aumenta o estado de alerta e até a confiança.

6# Respiração

Quem é fã de yoga deve saber isto de cor e salteado. Diz que existem técnicas de respiração que aumentam a oxigenação do sangue, o que nos deixa com mais energia e foco.

7# Café

Se andar já fazia sentido, beber café ainda mais. Basta relembrar que a cafeína é estimulante.

a desculpa ideal para sair com amigos

Se existe algo que não deveria necessitar de uma desculpa são as saídas com amigos. Porque na realidade todos os motivos são válidos para estar com aquelas pessoas de quem se gosta. E se já sabemos que praticar exercício, não fumar e ter uma alimentação saudável é algo que leva a uma vida mais longa, ficamos agora a saber que estar com amigos também ajuda.

E quem o defende é a ciência e não aquele amigo que procura desculpas para sair de casa. Uma equipa de investigadores analisou ao detalhe perto de 150 estudos que por sua vez analisaram dados, como interacções sociais e índices de saúde de mais de 300 mil pessoas, que foram recolhidos ao longo de sete anos e meio. Estes dados serviram para calcular a esperança de vida com base nas relações.

O resultado acaba por não ser surpreendente. Pois aqueles que têm uma vida social activa têm mais 50% de probabilidade de continuar vivos no final da análise. Acabam por viver, em média, mais 3,7 anos do que os outros. Concluiu-se que uma vida social activa faz com que as pessoas cuidem mais de si. Sendo que também é mais fácil lidar com situações stressantes ao saber que temos um grupo de pessoas com quem podemos contar.

Já no inverso, pessoas que fumam e optam pela solidão, conseguem chegar a fumar 15 cigarros por dia. Sem esquecer a vida mais sedentária. Por isso, e como se fosse necessária uma desculpa, é melhor aceitar os convites dos amigos para sair. A saúde agradece.

9 motivos para ter relações sexuais todos os dias

Dizer que o sexo faz bem à saúde vai muito além de um piropo bastante mau. Tal como dizer que sexo diariamente faz bem à saúde é vai muito além de uma brincadeira. Porque a ciência não brinca e são os investigadores que aconselham as pessoas a ter relações sexuais com frequência. E quem não acredita deve ficar a saber o seguinte:

1# Alivia as dores

A mítica desculpa da dor de cabeça perde sentido logo à partida. A proximidade do orgasmo aumenta o nível de oxitocina no corpo até cinco vezes mais. E refere a ciência que é algo bom para reduzir as dores.

2# Ajuda a dormir melhor

Podes dizer adeus às insónias. Depois do orgasmo o corpo produz prolactina, uma hormona que reduz o nível de testosterona e causa sonolência. Está garantida uma extraordinária noite de sono.

3# Conta como exercício físico

Não gostas de ir ao ginásio e corridas não são a tua praia. Não há problema! A ciência diz que 30 minutos de sexo podem queimar 90 calorias.

4# Acaba com o stress

Quem anda com muito stress acumulado, pode sempre aproveitar as relações sexuais para aliviar o stress. Durante as relações sexuais, o corpo produz uma quantidade generosa de endorfina, que é bastante potente na redução do stress.

5# O sistema imunológico agradece...

Relações sexuais frequentes levam ao aumento de Imunoglobulina A, anticorpo importante na prevenção de gripes.

6# ... e o coração também

Pessoas que têm relações sexuais com frequência reduzem substancialmente o risco de sofrer de doenças cardiovasculares.

7# Vives mais tempo

Mais uma vez, é a ciência que defende que a esperança de vida é maior para quem tem relações sexuais com frequência.

8# Protege a próstata

Entramos no domínio masculino. A maior parte do fluido ejaculado provém da próstata. Quando não existem ejaculações regulares, o líquido permanece na glândula, que tende a aumentar, algo que pode provocar problemas. Ejaculações regulares asseguram o bem-estar da próstata.

9# Previne a disfunção eréctil

Mais uma vantagem para eles. A erecção não é mais do que um exercício muscular. Quanto mais é praticado, melhor!

sem palavras. só suspiros #3

sou fã de carolina patrocínio, a mulher do demo

A pouco tempo de ser mãe pela terceira vez, Carolina Patrocínio estava no ginásio. Durante a gravidez, pouco peso ganhou. Assim que foi mãe tinha fotos que pareciam que nada lhe tinha acontecido. E já em casa mostra o corpo que sempre teve. Características que fazem com que seja admirada por algumas pessoas. E odiada por muitas outras. E assumo que sou fã de Carolina Patrocínio.

Com isto não quero dizer que todas as grávidas têm de ser assim. Tal como não defendo que todas as grávidas devam ser o oposto de Carolina. Simplesmente gosto da forma como encara a vida, as gravidezes e a forma como é mãe. O peso das crianças e a saúde das três filhas mostram que muitas das coisas que se dizem em relação à prática de exercício físico, por parte de mulheres grávidas, não passam de mitos. A alimentação que tem serve também de exemplo para aquelas pessoas que ainda defendem que uma grávida tem de comer por 2343534564646 pessoas.

Há quem goste de grávidas mais "gordinhas". Há quem goste de grávidas mais fit. E se trocarmos o grávidas por mulheres vai dar ao mesmo. São tudo opiniões e as mesmas devem ser respeitadas. Só acho que não é necessário tentar rebaixar tudo aquilo com que nos identificamos. Se assumi que sou fã de Carolina Patrocínio, assumo também que não sou o maior fã do seu tipo de corpo. O que não me impede de ser fã da mulher e mãe.