Hoje, a temática é outra. E está relacionada com a prática desportiva e com o desejo de perder peso rapidamente. Cardio, cardio, cardio e ainda mais cardio é o melhor caminho (e o mais rápido) para queimar perder peso. Isto será verdade? Será que os treinos cardio ajudam a perder peso a uma velocidade impressionante? Ou será mito? Porque é verdade que se perde peso depressa mas tanto se perde gordura como massa muscular, o que faz com que não seja a melhor opção. Verdade ou mito?
Penso que é mito.
ResponderEliminarSó exercício físico sem uma alimentação controlada, penso que não se perde peso.
Ganha-se, sim, massa muscular.
É mito. E nem me referia a alimentação mas apenas ao treino. É certo que se perde peso depressa mas perde-se gordura e massa muscular. O ideal é fazer treino muscular e cardio.
EliminarCárdio e bater ferro, para criar músculo, senão, a gordura vai-se e ficam as pele.
ResponderEliminarÉ isso.
EliminarBem, se for verdade alguém que me avise, que ando a precisar!
ResponderEliminarhttp://18thcreation.blogspot.pt/
Mafalda,
EliminarO ideal é cardio e treino muscular. É a combinação perfeita para perder peso da forma correcta.
Melhor coisa para perder peso é fechar a boca. Correr também ajuda :)
ResponderEliminarIsso é verdade. O sucesso de qualquer plano passa sobretudo pela boca. Mas, a nível de treino, o ideal é aliar o cardio ao treino muscular.
EliminarBoa questão! Acho que sem cuidado com a alimentação, independentemente da prática desportiva, não há milagres. Mas faz sentido que cardio queime mais gordura do que, por exemplo, musculação.
ResponderEliminarNão sei bem... agradeço elucidação! :)
O cardio queima mas além da gordura perde-se massa muscular caso o treino seja apenas de cardio. E isso não é a melhor forma de perder peso. A forma equilibrada - mais lenta é certo - passa por misturar treinos cardio com treinos musculares :)
EliminarClaro que a alimentação é indispensável.
Ufa... então a menina anda a portar-se bem! :P
EliminarMuito bem ;p
EliminarRapaz tu existes ou és uma caricatura?
ResponderEliminarObrigado pela gargalhada ;)
Eliminarpara queimar gordura e ganhar pulmão não há melhor do que correr...e claro ter cuidado com o que se ingere...agora claro que a corrida deve ser acompanhada por musculação...não há volta a dar....
ResponderEliminarO exercício muscular faz falta.
EliminarMito!
ResponderEliminarFiz um mês de cardio, com pouco treino funcional, e não perdi peso. Até piorei a forma física nomeadamente celulite e flacidez.
Para a perda de peso ser mais eficaz acho que o cardio tem de ser muito bem intercalado com treino funcional e muscular.
Ana Lima
Intercalar com um bom treino muscular torna o processo mais lento mas muito mais eficaz.
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