Cada pessoa tem um motivo diferente pelo qual gosta de treinar. Há quem queira estar em forma para exibir o corpo tonificado na praia. Há quem treine por questões de saúde. Outros querem perder os quilinhos que têm a mais e há até quem queira ficar com músculos dignos de um herói de Hollywood. O que estas pessoas talvez não saibam é que partilham um truque que faz o cérebro ficar 10 anos mais novo.
O truque faz o cérebro rejuvenescer uma década é bastante simples: treinar! Basta treinar, independentemente do que se escolha fazer, para que o cérebro fique 10 anos mais novo. Quem o garante são os investigadores da Columbia University e University of Miami, ambas dos Estados Unidos da América. 1228 pessoas foram sujeitas a testes cognitivos, que foram repetidos cinco anos mais tarde.
Praticar desporto atrasa o envelhecimento natural do cérebro
As pessoas que praticam desporto com regularidade obtiveram melhores resultados do que aqueles que não treinam. A memória estava muito mais potente e a velocidade de raciocínio não tinha comparação. Tudo porque o declínio natural do cérebro sofreu uma desaceleração, motivada pelo desporto.
Os investigadores garantem que praticar desporto com regularidade faz com que o envelhecimento do cérebro seja atrasado 10 anos ao longo da vida. Uma das explicações aponta para a circulação sanguínea na cabeça, levando mais oxigénio e nutrientes ao mesmo tempo que remove toxinas com uma maior eficiência.
Além disso, praticar desporto ajuda a combater a hipertensão e as diabetes, entre muitos outros males que prejudicam o cérebro. Posto isto, só falta saber quando é que irá inscrever-se no ginásio ou começar a praticar desporto ao ar livre. Recordamos que é aconselhável uma avaliação médica para quem não pratica desporto há muito tempo. E também não precisa de passar o dia fechado no ginásio. Basta que treines 30 minutos por dia.
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