depressão e um tiro na cabeça

Durante muito tempo tive uma rotina para as noites de sexta-feira. Ia buscar pizza e jantava com a minha mulher no chão da sala. Isto enquanto víamos na televisão o So You Think You Can Dance.

Foi deste modo que conheci o tWitch. Que rapidamente se tornou num dos meus preferidos. Desde então que fui acompanhando o que fazia e, por exemplo, dei por mim, durante o confinamento, a fazer uma aula de dança com ele e com a mulher num live nas redes sociais.

É certo que não conhecia o tWitch de lado nenhum. Mas fiquei de rastos pela notícia da sua morte. Com o relato do suicidio na casa de banho de um quarto de motel. Pensei imediatamente nos filhos pequenos e na mulher. E desde então que dou por mim a pensar nele e na vida.

Não se deixem levar pelas aparências. A depressão não ataca apenas quem está na “merda” e tem problemas na vida. Também afecta quem tem a vida com quem sempre sonhou e está sempre de sorriso estampado no rosto.

Cabe a nós olhar por todos os que nos rodeiam. Perguntar se estão bem. Não deixar aquele telefonema para o amanhã que é sempre amanhã. Não se deixem iludir pelo “esse está bem na vida que tem tudo” porque pode não ter nada. Foquem-se nas coisas boas da vida e estejam lá em todos os momentos. Para que cada vez menos pessoas pensem que a melhor solução é morrer.

a perigosa consequência das ondas de calor que pode ser mortal

Portugal tem vindo a lidar com altas temperaturas e o excesso de calor pode ser o ponto de partida para o agravamento dos sintomas de quem lida com problemas de saúde mental. É realçado que no extremo é algo que pode mesmo levar ao suicídio. Isto segundo a opinião de médicos ouvidos pela rede de televisão Telecinco, que apontam a falta de sono com um dos focos do problema.

É salientado que temperaturas acima dos 40 graus podem originar alterações de humor naqueles que lidam com depressão e ansiedade. Sendo que um trabalho, mencionado pelo canal, realça que por cada aumento de um grau da temperatura média mensal, aumenta em 2,2% as mortes relacionadas com a saúde mental. Com os mais vulneráveis a serem as pessoas com mais de 65 anos. Outro dado de relevo é o facto de que o calor pode acentuar negativamente os efeitos secundários dos medicamentos psiquiátricos ou tornar a acção dos fármacos menos eficaz.

O canal dá ainda destaque a um estudo britânico que refere que o aumento das taxas de suicídio é de 3,8% por cada grau da temperatura média que sobe. Por fim, é ainda referido que um número cada vez maior de estudos associa o crime às temperaturas elevadas. Algo que está a ser relacionado ao impacto em hormonas e funções cognitivas.

casey stoner e o desejo de morrer no motogp

Casey Stoner sagrou-se campeão do mundo de MotoGP em 2011. Na altura, o piloto australiano tinha apenas 27 anos e um ano depois anunciava, com grande surpresa, o adeus ao circuito mundial. Poucos foram aqueles que perceberam o final da carreira naquele que era considerado o ponto mais alto da vida desportiva do atleta. Na época foi dito que já tinha ganho tudo e que chegara a hora de se dedicar à família. Agora, é dado a conhecer aquilo que realmente aconteceu.

Em tempos, Casey Stoner disse sofrer de fadiga crónica. Recentemente, numa conversa para o podcast “Gypsy Tales” o ex-piloto assumiu problemas de saúde mental. “Diagnosticaram-me ansiedade, mas naquela altura não sabia que isso existia. Pensava que era stress e, claro, convencia-me de que todos estavam stressados de alguma forma”, começa por dizer. “Mas agora a ansiedade chega a bloquear-me as costas, ao ponto de ter as vértebras em mau estado”, acrescenta.

“Diagnosticaram-me ansiedade, mas naquela altura não sabia que isso existia”

Casey Stoner vai mais longe nas revelações. “Durante a maior parte da minha carreira, e seguramente nos últimos dois anos no MotoGP, quanto melhor me corria o fim de semana, mais queria morrer”, desabafa. “Não foi fácil para mim entender por que motiva me custava mais do que aos outros pilotos. Há pessoas, como o Marc Márquez e o Valentino Rossi, que não são afetados por isso. Penso que teria sido mais fácil se tivesse estado ciente disto. Poderia ter lidado melhor com a situação. Nunca estive confortável com a imprensa, rodeado de gente”, diz.

“Não sabemos exatamente o que se passa com o meu corpo”

O antigo campeão do mundo refere mesmo que era uma situação insuportável. “Estava doente como um cão, não queria correr. Sentia muita pressão da equipa, de toda a gente que me ajudava. Às vezes juntavam-se umas 100 pessoas. Quando és o piloto número um e toda a gente espera que ganhes, isso pode afetar-te como aconteceu comigo”, conta. Referindo ainda que a vida de piloto de MotoGP deixou marcas. “Não sabemos exatamente o que se passa com o meu corpo. Mas seguramente tem a ver com aquela forma de desconectar o que tinha. Não queria saber se estava mal, nervoso ou com dores. Simplesmente dizia para mim: ‘aguenta e aceita’”, conclui. Agora, Stoner vive com limitações e a fadiga até o impede de correr.

vamos lá falar da (ignorada e silenciosa) saúde mental

O caso de Amélie deixou muitas pessoas com o coração nas mãos. Para quem não sabe do que falo, trata-se de uma menina de apenas 16 anos que lidava com depressão. Que saiu de casa com toda a medicação que tomava, que se despediu da mãe de forma especial e que acabou por ser encontrada sem vida numa praia. As partilhas, na esperança de que a adolescente fosse encontrada com vida, deram lugar a mensagens a lamentar o trágico final desta história.

Por outro lado, várias pessoas aproveitaram o acontecimento para falar um pouco da ignorada e silenciosa saúde mental. E esse é também o meu objectivo com este texto. Até porque todos podemos fazer algo por alguém. Sendo que este alguém poderá estar muito mais perto de nós do que imaginamos. Ou queremos ver. Bem sei que levamos vidas extremamente velozes. Sei também que todos lidamos com muitos problemas, vários deles adensamos com a pandemia que teima em não nos deixar. Ainda assim, todos podemos fazer mais.

Basta estar um pouco mais atento a quem nos rodeia. Reparar em mudanças de humor. Em pessoas que teimam em isolar-se. Em pessoas que mudaram em relação ao que eram. Que deixaram de estar tão presentes, como era habitual, nas nossas vidas. Recordo que este é um problema silencioso. E que raramente as pessoas pedem ajuda. Por isso, cabe a todos nós fazer algo tão simples como perguntar: “está tudo bem?”. Este gesto poderá fazer a diferença na vida de alguém.

Aproveito ainda para deixar uma lista de contactos que estão disponíveis para ajudar.

SOS Voz Amiga (15h30 às 00h30)

213 544 545

912 802 669

963 524 660

SOS Estudante (22h à 01h00)

239 484 020

915 246 060

969 554 545

Conversa Amiga (15h às 22h)

808 237 327

210 027 159

Voz de Apoio (21h às 00h)

225 506 070

Telefone da Amizade (16h às 23h)

228 323 535

Os pensamentos suicidas podem afetar qualquer pessoa. Ajuda e não tenhas problema em pedir ajuda.

romelu lukaku, o problema mental, o peso a mais e outras confissões do avançado

Foi nas redes sociais que Romelu Lukaku esteve à conversa com os fãs. Aquele que é um dos avançados mais temidos do futebol actual foi bastante sincero com os seguidores, não deixando nada por responder. Entre as confissões do jogador do Inter, de 28 anos, está algo relacionado com um problema com que lidou num passado recente. E que o atleta belga irá explicar detalhadamente em breve. 

  

“Lidei com uma doença mental durante o confinamento. Como jogador, como lidou com a doença mental?”, foi a pergunta de um seguidor. “Tive alguns problemas em 2018 e vou falar sobre isso muito em breve”, respondeu Romelu Lukaku. Que nesta altura era jogador dos ingleses do Manchester United. O avançado deu ainda a conhecer como é que os jogadores belgas ocupam o tempo livre na concentração da selecção. “Jogamos às cartas, NBA 2K e Call of Duty”, disse. 

 

Importância de Henry na carreira 

 

Houve ainda tempo para falar das críticas que lhe são dirigidas. “Para ser sincero, não ligo a mínima a elas. O meu trabalho é o que mostra a minha mentalidade. Procuro sempre melhorar e o mais importante é ganhar jogos”, defende. Romelu Lukaku revelou ainda a importância que Thierry Henry, treinador adjunto da selecção belga, teve na sua carreira. Assim que chegou à selecção (em 2018), o antigo avançado aconselhou Lukaku a baixar dos 100 quilos, algo que o fazia perder velocidade. O jogador perdeu sete quilos e aos 93 mantém uma dieta rica em saladas e peixe. Apesar desta confissão, em Itália atribuem este mérito a Matteo Pincella, o nutricionista do Inter.

consumo excessivo de televisão pode afectar a saúde mental

O alerta chega em forma de estudos. De acordo com três novos trabalhos, dados a conhecer pela America Heart Association, o consumo excessivo de televisão nos 40s, 50s e 60s aumenta o risco de vir a sofrer problemas relacionados com a saúde mental no futuro. Os trabalhos em questão analisaram o consumo de conteúdos televisivos durante os períodos de lazer. Foram ainda realizados testes cognitivos e análises aos cérebros daqueles que participaram nos estudos.  

Os resultados mostram que aqueles que reportaram um consumo televisivo moderado ou excessivo eram aqueles que tinham um maior declínio cognitivo na parte do cérebro que nos ajuda a tomar decisões, a ouvir, a ver e a controlar os músculos. É realçado ainda que o impacto da actividade física não ser suficiente para contrariar os efeitos negativos do muito tempo passado em frente à televisão. De acordo com os resultados obtidos, o aumento de uma hora no tempo médio diário passado em frente à televisão leva à redução de 0,5% do volume de massa cinzenta do cérebro. 

 

O que fazer para alterar a situação? 

 

Posto isto, fica a questão: o que fazer para alterar esta situação? Os especialistas recomendam que pegues num livro ou que vás fazer uma caminhada sempre que tiveres vontade de pegar no comando da televisão. E as opções não se esgotam por aqui. Dançar, praticar desporto aeróbicos, tratar do jardim, jogar ténis ou andar de bicicleta são apenas algumas sugestões. Bem como correr, nadar e, entre outras, saltar à corda. Quanto ao consumo televisivo, é sugerido que moderes o mesmo.