a perigosa consequência das ondas de calor que pode ser mortal

Portugal tem vindo a lidar com altas temperaturas e o excesso de calor pode ser o ponto de partida para o agravamento dos sintomas de quem lida com problemas de saúde mental. É realçado que no extremo é algo que pode mesmo levar ao suicídio. Isto segundo a opinião de médicos ouvidos pela rede de televisão Telecinco, que apontam a falta de sono com um dos focos do problema.

É salientado que temperaturas acima dos 40 graus podem originar alterações de humor naqueles que lidam com depressão e ansiedade. Sendo que um trabalho, mencionado pelo canal, realça que por cada aumento de um grau da temperatura média mensal, aumenta em 2,2% as mortes relacionadas com a saúde mental. Com os mais vulneráveis a serem as pessoas com mais de 65 anos. Outro dado de relevo é o facto de que o calor pode acentuar negativamente os efeitos secundários dos medicamentos psiquiátricos ou tornar a acção dos fármacos menos eficaz.

O canal dá ainda destaque a um estudo britânico que refere que o aumento das taxas de suicídio é de 3,8% por cada grau da temperatura média que sobe. Por fim, é ainda referido que um número cada vez maior de estudos associa o crime às temperaturas elevadas. Algo que está a ser relacionado ao impacto em hormonas e funções cognitivas.

motivos e soluções para as comichões de verão

As altas temperaturas que se têm feito sentir dão origem a diversas condições. É o caso dos escaldões bem como daquela que pode ser uma vontade incontrolável de se coçar. Sendo que existem quatro zonas do corpo que tendem a provocar maior comichão durante o calor. E que podem fazer com que tenhas uma maior dificuldade em dormir ou relaxar. Em conversa com o Daily Star a dermatologista Eva Melegh aborda diferentes tipos de comichão e a forma de as tratar rapidamente.

1 – Comichão nas canelas

“As canelas são frequentemente o primeiro lugar onde a pele seca se manifesta, então se está desidratado por dormir ou trabalhar em quartos com ar condicionado, as suas canelas serão a primeira zona onde provavelmente terá uma pele seca, com comichão”, diz. “A comichão nas canelas também pode ser provocada por uma alergia de contacto à relva por andar com as pernas nuas no campo ou jardim. Isso causa inflamação juntamente com comichão intensa e provavelmente piorará à noite”, acrescenta.

Explica a especialista que caso a pele esteja vermelha, levantada e com comichão, necessitarás de um creme anti-histamínico. Caso esteja escamosa sem estar levantada ou vermelha, é provável que seja desidratação. “Para ambas as causas, evite depilar a área até que a comichão e a pele seca tenham diminuído. Mantenha as pernas longe do sol direto e, se possível, mantenha-as cobertas com roupas leves de fibra natural até que melhorem.”

2 – Comichão nas partes íntimas

“As partes íntimas com comichão são mais prováveis de serem causadas por uma infecção provocada pelo crescimento excessivo de fungos, frequente conhecido como aftas, devido ao acumular de calor extremo”, conta Melegh. “O crescimento de fungos floresce em condições quentes e húmidas, portanto, se a comichão estiver ao redor da região genital e/ou anal, é mais provável que seja o crescimento excessivo de fungos a provocar o problema.” A solução pode estar em cremes antifúngicos que contenham Clotrimazol. “No entanto, assim que a comichão diminuiu, o fungo ainda pode estar escondido na pele íntima à espera de outra oportunidade de se multiplicar nas condições quentes e húmidas. “Evite quaisquer produtos íntimos perfumados ou químicos, seja para fins de lavagem ou lubrificação”, recomenda.

3 – Comichão no couro cabeludo

“Em condições muito quentes, uma comichão no couro cabeludo geralmente é o resultado de queimaduras solares no couro cabeludo”, explica a especialista. “Muitos de nós esquecemos que o couro cabeludo também pode queimar-se e, ao usar FPS no resto do corpo, o couro cabeludo fica frequentemente exposto aos raios UV diretos e pode queimar-se facilmente, resultando em pele seca e comichão seguidos de descamação fina que pode durar várias semanas. “Suor, cloro de piscinas e champôs baratos de hotéis também podem provocar irritação, comichão e pele seca do couro cabeludo.”

A médica destaca que o melhor tratamento é evitar todos os champôs e produtos capilares que contenham perfumes e produtos químicos até que a comichão e a descamação desapareçam. “A pior coisa que pode fazer para a comichão e descamação causada pelo couro cabeludo queimado pelo sol é usar um champô anticaspa. Isso provavelmente piorará, não melhorará”, refere.

4 – Fendas da pele com comichão

“Prurido intenso e inflamação nas rachas e fendas da pele, como cotovelos, atrás dos joelhos e orelhas, sob as axilas e na coxa e rachaduras anais provavelmente são eczema”, alerta. “Muitos adultos que tiveram eczema quando crianças voltam a ter como adultos. No entanto, em condições de calor extremo, não é incomum ver uma recorrência de eczema adulto nessas áreas vulneráveis. O calor misturado com o aumento do suor, bem como com o atrito de roupas de banho húmidas e roupas íntimas suadas, podem desencadear uma crise de eczema em adultos que podem não ter tido crises durante vários anos”. A recomendação é um creme de hidrocortisona em baixas doses por ser a “maneira mais rápida de aliviar o problema”, conclui.

11 escaldões dolorosos que vão fazer com que nunca te esqueças do protector solar

Em dias de muito calor, como aqueles que se têm feito sentir em Portugal, muitos são aqueles que vão a correr para o sol em busca de um bronzeado perfeito. Sendo que várias pessoas acabam por não ter os cuidados necessários para proteger a pele. Algo que se traduz em indesejados (e extremamente dolorosos) escaldões. E que pode ser o ponto de partida para complicações graves para a saúde, como o cancro da pele.

Existem recomendações para que as pessoas se mantenham hidratadas. E que optem por roupas frescas. Sendo que também é recomendado que estejas afastado da exposição directa ao sol nos períodos de maior calor. Se isto não for suficiente, talvez passes a preferir a sombra com o que se segue. É que irei partilhar um conjunto de imagens que nos fazem sentir dor só de olhar.

Trata-se de um grupo de 11 imagens partilhadas por pessoas que apanharam um escaldão. As fotografias foram partilhar numa publicação do Reddit e rapidamente se tornaram virais. Vê as fotos e fica a par de mais de dez motivos para teres cuidados com o sol, nunca te esqueceres do protector solar e provavelmente preferires a sombra.

ozono pode estar a aquecer a terra mais do que as pessoas acreditam

Portugal lida por estes dias com uma onda de calor que tem levado as temperaturas a ultrapassar os 40 graus. Agora, um novo estudo, vem revelar uma realidade que deve deixar todos em estado de alerta. Isto porque uma equipa de investigadores defende que o ozono pode estar a aquecer a Terra muito mais do que as pessoas julgam. Referem que os níveis de ozono da atmosfera superior e inferior foram responsáveis por quase um terço do aquecimento observado nas águas oceânicas que fazem fronteira com a Antárctica na segunda metade do século XX.

É salientado que o aquecimento foi provocado pelo aumento do ozono na baixa atmosfera. Sendo que o ozono é um poluente bastante perigoso, existindo estudos que revelam que pode ter um papel fundamental nas alterações climáticas ao longo dos próximos anos. “O ozono próximo à superfície da Terra é prejudicial às pessoas e ao meio ambiente, mas este estudo revela que também tem um grande impacto na capacidade do oceano de absorver o excesso de calor da atmosfera. Estas descobertas abrem os olhos e salientam a importância de regular a poluição do ar para evitar o aumento dos níveis de ozono e uma maior subida das temperaturas globais”, explicam os investigadores através de comunicado.

“O ozono próximo à superfície da Terra é prejudicial às pessoas e ao meio ambiente”

Para chegar a esta conclusão os investigadores analisaram modelos para simular mudanças nos níveis de ozono na atmosfera inferior e superior entre 1955 e 2000. Foram posteriormente isolados de outras influências, o que aumentou a compreensão atual do seu impacto na absorção de calor do Oceano Antártico. A equipa concluiu que os dois quilómetros superiores da água do oceano aquecem nas altas latitudes devido à diminuição do ozono na atmosfera superior e ao aumento na atmosfera inferior. O aumento do ozono na baixa atmosfera foi responsável por 60% do aquecimento geral induzido pelo ozono observado no Oceano Antártico durante o período estudo. O que corresponde a muito mais do que se acreditava.

“Sabemos há algum tempo que a destruição do ozono na alta atmosfera afetou o clima da superfície no Hemisfério Sul”

Os investigadores ficaram surpreendidos “porque o aumento do ozono troposférico é pensado principalmente como uma força climática no hemisfério norte, já que é onde ocorre a principal poluição”, dizem. “Sabemos há algum tempo que a destruição do ozono na alta atmosfera afetou o clima da superfície no Hemisfério Sul. A nossa pesquisa mostrou que o aumento do ozono na baixa atmosfera devido à poluição do ar, que ocorre principalmente no Hemisfério Norte e 'vaza' no Hemisfério Sul, também é um problema sério”, acrescentam.

O ozono começou a ser debatido pela primeira vez na década de 1980. Altura em que foi descoberto um buraco na camada de ozono na atmosfera sobre o Pólo Sul. O dano foi provocado por clorofluorcarbonos, um gás usado na indústria e produtos de consumo. A camada do ozono filtra a radiação ultravioleta perigosa que pode atingir a superfície da Terra. Este estudo foi publicado na revista Nature Climate Change.

esta planta é infalível para afastar as moscas da sua casa

Com a chegada do calor é normal que tenhas as janelas de casa abertas. O que faz com que minutos depois possas ter moscas no interior da habitação. Situação que é um verdadeiro aborrecimento para muitas pessoas e que pode causar uma grande irritação. Pois bem, prepara-te para ficares a conhecer a planta que irá colocar um ponto final neste problema.

De acordo com especialistas em limpeza, manter as moscas do lado de fora de casa é algo que pode ser feito com recurso a uma planta cujo preço é económico. A solução está no manjericão que funciona como um verdadeiro repelente de moscas. Isto porque estas odeiam cheiros fortes. O que significa que ao colocares um pote com manjericão junto das janelas fará com que não entrem em casa. É também referido que a hortelã é igualmente uma opção a ter em conta. Tudo isto foi partilhado pelos especialistas da Tap Warehouse em conversa com o Yorkshire Live. Que avançam ainda com seis dicas para manter as moscas afastadas da tua casa.

Seis dicas para manteres as moscas afastadas da tua casa

1 – Faz o teu próprio spray natural repelente de moscas

As moscas odeiam o cheiro de óleos essenciais como o capim-limão, lavanda e hortelã. Podes colocar algumas gotas destes óleos em água num frasco de spray. Pulverizando os locais ao longo do dia será suficiente para afastar as moscas.

2 – Guarda os refrigerantes no frigorífico

O dióxido de carbono das bebidas gaseificadas atrai as moscas. Por isso, guarda os refrigerantes no frigorífico e limpa imediatamente qualquer derrame.

3 – Não deixes louça suja no lava louças

É meio caminho andado para atrair moscas.

4 – Recorre a vinagre de maçã

Enche meio copo com vinagre de maçã, cobre-o com filme plástico e faz furos no filme. Isto irá atrair as moscas, mantendo-as fora da tua cozinha. É também recomendado que guardes a fruta no frigorífico.

5 – Mantém o balde do lixo seco

É importante manter o balde do lixo vazio e limpo. Podes polvilhar o mesmo com bicarbonato de sódio no fundo do balde do lixo antes de colocares um novo saco. É algo que irá absorver cheiros e líquidos que saiam do saco.

6 – Deixa as sobras seladas em recipientes próprios

As moscas gostam de colocar ovos em locais com temperaturas mais quentes, por isso não deixes sobras descobertas enquanto estas arrefecem.

este truque relacionado com o ar condicionado permite poupar muito dinheiro enquanto conduzes

Os preços dos combustíveis estão bastante elevados e os condutores gastam semanalmente quantias avultadas para abastecer as viaturas. O que faz com que as pessoas estejam cada vez mais a procurar truques que ajudem a poupar combustível. E numa altura em que Portugal lida com uma onda de calor é de extrema importância falar do uso do ar condicionado e de um segredo que irá ajudar a que poupes muito dinheiro.

Em primeiro lugar, convém salientar que o uso do ar condicionado pode representar até 10% da economia geral da viatura. Depois, é bom que penses recorrer ao ventilador do carro ou mesmo à janela para que possas apanhar um pouco de ar mais frio. Já a partir dos 80 km/h é recomendado que não abras as janelas. Quando circulas a esta velocidade (ou a uma superior) é mais eficiente que recorras ao ar condicionado. Isto porque o arrasto tem um efeito profundo na economia de combustível.

Deverás acelerar e desacelerar o mínimo possível

“Como uma empresa cujos clientes vão para a estrada para desfrutar do seu passatempo de lazer, especialmente nesta altura do ano, sabemos que o custo do combustível vai estar na sua mente neste momento. Entendemos que as pessoas farão escolhas sobre as suas viagens com base no impacto que isso terá em seus bolsos”, começa por dizer Simon Beckett, da CamperKing, ao Daily Star. “É por isso que estávamos ansiosos para mostrar que existem maneiras simples de mitigar o aumento do custo do combustível e continuar a desfrutar de uma pausa de campervan longe de casa, sabendo que fez o possível para reduzir seu consumo de combustível”, acrescenta.

É por isso recomendado que os condutores façam uma correcta leitura da estrada que estão a percorrer. Por exemplo, deverás acelerar e desacelerar o mínimo possível. Caso não o faças estarás a recorrer a grandes quantidades de energia. No momento de te aproximares de rotundas e entroncamentos pensa na sua posição na estrada. A maior parte dos condutores reagem ao que está a acontecer logo à sua frente, mas se olhares mais para a frente terás a capacidade de antecipar situações.

3 coisas a teres em mente quanto praticas desporto ao ar livre com muito calor

É certo que o Verão está meio tímido, mas é de esperar que venham aí dias muito quentes. Sendo que existem cada vez mais pessoas que treinam nesta altura do ano. Com muitas delas a preferirem o desporto ao ar livre. Até aqui são só boas notícias. E para não existir nenhuma má, é fundamental ter em conta 3 dicas, dadas por profissionais, para quem treina ao ar livre com muito calor.

Em jeito de introdução, posso dizer que ninguém deve treinar ao ar livre quando estão mais de 32 graus e quando a humidade é superior a 75%. De acordo com os especialistas, estes ingredientes são meio caminho andado para que possa ter um problema. Ou, pelo menos, aumente muito o risco de isso acontecer. Além disto, existem 3 coisas a ter em mente.

Escolher a hora do treino

Parece uma dica básica, e deveria sê-lo, mas muitas pessoas ignoram este detalhe. Se não dispensas treinar ao ar livre, escolhe bem a hora a que o fazes. E não te esqueças dos 32 graus. Por isso, o ideal será de manha ou ao final do dia, momentos em que o sol não está tão forte.

Hidratação e protector solar não podem faltar

O protector solar deve ser o teu parceiro de treinos. Além disso, esquece diuréticos como cafeína e álcool antes dos treinos. Mas não te esqueças da hidratação. Bebe água antes, durante e após os teus treinos.

Não ignores os sintomas de um golpe de calor

Um golpe de calor é algo muito sério. E não penses que terá impacto apenas no treino, porque também terá na tua saúde. Transpiração excessiva, tonturas, sede fora do normal, ritmo cardíaco muito acelerado, dor de cabeça, náusea e dor de cabeça são sintomas de um golpe de calor. Se os sentires, interrompe o treino e vai para um lugar que tenha sombra ou ar condicionado. Se tiveres a fala arrastas ou perderes a consciência, estes são sintomas são considerados emergência médica e deves pedir ajuda de imediato.

abrir as janelas em dias quentes é boa opção?

Quando o calor aperta muitos são aqueles que vão a correr abrir todas as janelas de casa. Já outros, fazem o oposto. E fecham as janelas. Os primeiros são da opinião de que é a melhor opção para refrescar a casa. Os segundos entendem que fechar tudo é que é melhor. Afinal, quem é que está certo? Devemos fechar ou abrir as janelas? 

De acordo com um artigo publicado no Mirror, abrir as janelas e deixar entrar o ar quente pode fazer com que a habitação fique ainda mais quente. Posto isto, o jornal avança com a dica que deves ter em mente. Quando está mais calor na rua do que em casa, deverás fechar as janelas e cortinados. Algo que irá ajudar a que a habitação se mantenha mais fresca. 

 

Existem diversas opções 

 

Porém, quando lá fora corre ar fresco ou está mais fresco do que no interior, deverás abrir as janelas. Podes ainda deixar as janelas abertas durante a noite. Assim, irá aumentar a probabilidade de que a habitação receba o ar mais fresco do exterior. De manhã, assim que começa a ficar mais calor, deverás fechar logo as janelas. Podes também ter as janelas sempre abertas, excepto nas horas de maior calor.

4 dicas geladinhas para não ter calor durante o sexo

Com o verão chegam as altas temperaturas. Sendo que esta é também uma altura do ano em que as hormonas estão mais agitadas e em que existe uma maior predisposição para o sexo. Só que o excesso de calor pode ser também um problema para muitos. E um verdadeiro turn-off no momento em que as coisas estão a ficar mais quentes. Se não queres ter nenhum problema com o calor, fica a par das quatro dicas fresquinhas, partilhadas pelo Daily Star, para combateres o calor durante as relações sexuais.

1 – Usa cubos do gelo

Utiliza cubos de gelo durante o acto, mais concretamente nos preliminares. Passem os cubos pelos corpos um do outro. Será uma forma de se estimularem e de, ao mesmo tempo, ficarem mais frescos. Existem também alguns lubrificantes frescos que têm um efeito semelhante.

Deixa a roupa de cama no frio durante meia hora e depois refaz a cama

2 – Congela os lençóis

Sim, é uma técnica estranha, mas que pode funcionar. Coloca os lençóis e fronhas no congelador. Deixa a roupa de cama no frio durante meia hora e depois refaz a cama.

3 – Faz sexo no duche

Esta é a solução mais óbvia e todos sabemos como o sexo no duche consegue ser um dos melhores. Regula a temperatura para que a água saia morna.

4 – Esquece a cama

A cama pode estar incrivelmente quente e, além disso, depois do acto os lençóis onde mais tarde irás dormir podem ficar completamente encharcados em suor. Experimenta por exemplo o chão ou a bancada da cozinha.

está muito calor, mas dormires nu é uma péssima ideia

As temperaturas têm vindo a subir. O calor parece que veio para ficar e quando assim é, muitos são aqueles que gostam de ir para a cama sem roupa. Se este é o teu caso, se aprecias dormir nu, fica a saber que esta não é a melhor ideia. Aliás, na realidade irá acontecer o oposto daquilo que desejas. Que passa por teres uma boa noite de sono, com menos calor.

Quem o defende é Julius Patrick, um fisiologista de sono do Hospital Bupas Cromwell, situado em Londres, Inglaterra. “Quando dormes nu, o suor acumula-se no corpo e permanece por lá”, começa por dizer à Cosmo. “Por mais quente que estejas quando adormeces, lembra-te de que a temperatura do corpo irá diminuir durante a noite”, prossegue. “Se estás a usar roupas leves para dormir, estas absorvem o suor que tens, o que fará com que fiques mais fresco”, conclui.

Dicas para ficares mais fresco

Se és daquelas pessoas que lidam mal com o calor, fica a par de mais algumas dicas. Fica fresco dentro de casa. Fecha os cortinados nos quartos que ficam de frente para o sol. Dá prioridade aos espaços frescos quando fores à rua e mantém a distância social recomendada. Bebe muitos líquidos e evita as bebidas alcoólicas. Se gostas de praticar desporto ao ar livre, evita as horas de maior calor.

fica a saber se deverás abrir ou fechar as janelas nos dias quentes

Quando o calor aperta muitos são aqueles que vão a correr abrir todas as janelas de casa. Já outros, fazem o oposto. E fecham as janelas. Os primeiros são da opinião de que é a melhor opção para refrescar a casa. Os segundos entendem que fechar tudo é que é melhor. Afinal, quem é que está certo? Devemos fechar ou abrir as janelas? 

De acordo com um artigo publicado no Mirror, abrir as janelas e deixar entrar o ar quente pode fazer com que a habitação fique ainda mais quente. Posto isto, o jornal avança com a dica que deves ter em mente. Quando está mais calor na rua do que em casa, deverás fechar as janelas e cortinados. Algo que irá ajudar a que a habitação se mantenha mais fresca. 

 

Existem diversas opções 

 

Porém, quando lá fora corre ar fresco ou está mais fresco do que no interior, deverás abrir as janelas. Podes ainda deixar as janelas abertas durante a noite. Assim, irá aumentar a probabilidade de que a habitação receba o ar mais fresco do exterior. De manhã, assim que começa a ficar mais calor, deverás fechar logo as janelas. Podes também ter as janelas sempre abertas, excepto nas horas de maior calor.

descobre o truque para te refrescares muito mais com uma ventoinha

Nem sempre é fácil lidar com o calor e com as altas temperaturas. O que faz com que todos procurem truques que ajudam a que se mantenham mais frescos. Uma das primeiras coisas que as pessoas fazem é sair a correr para comprar uma ventoinha. É certo que é uma boa opção. Mas talvez desconheças a existência de um truque que envolve este objecto. 

Para que te refresques de forma mais eficaz, só precisas de utilizar a ventoinha de uma forma específica. Para que isso aconteça, só tens de programar o aparelho para que funcione no sentido anti-horário. E isto é o que basta para que te sintas muito mais fresco. E se estás com dúvidas sobre este truque, um especialista explica tudo. 

 

Ar frio empurrado para baixo 

 

De acordo com um artigo do Daily Star, a explicação está na rotação da lâmina. Que ao funcionar no sentido anti-horário empurra o ar mais frio para o chão. Além de ajudar o suor a evaporar, cria um efeito de sensação térmica que faz com que as pessoas se sintam mais confortáveis. Empurrar o frio para uma zona mais inferior fará com que o ar quente seja afastado. 

descobra como o sexo ajuda a que durmas melhor nas noites quentes

Quando o calor aperta e as noites ficam mais quentes, muitos são aqueles que deixam de ter o sexo como prioridade. Até porque acreditam que o calor será ainda mais intenso e que isso irá aumentar a dificuldade de dormir. Mas a verdade é que as relações sexuais podem ajudar a que durmas melhor nas noites quentes.  

Quem o garante é James Wilson, um especialista em sono. Que recomenda que penses no sexo em vez de optares por uma ventoinha para refrescar o quarto. “Alguns dos processos biológicos relacionados com o sexo podem ter um impacto negativo no sono, particularmente o aumento da frequência cardíacas e liberação de adrenalina, especialmente se for bastante vigoroso”, começa por dizer ao The Mirror. 

 

Sexo ajuda a que durma melhor nas noites quentes 

 

“Mas também nos ajuda a sentir emocionalmente conectados, e um orgasmo leva à libertação de hormonas como a prolactina e a oxitocina, a hormona do carinho”, prossegue. “Isso faz com que nos sintamos relaxados e calmos. A condição perfeita para dormir bem”, assegura. “Também reduz os níveis de cortisol, a hormona do despertar que aumenta os níveis de stress”, conclui.

3 coisas que não deves fazer depois de apanhares um escaldão

Com o calor chegam também as idas à praia e as tardes passadas ao sol, por exemplo, numa esplanada. É fundamental que tenhas uma atenção especial aos cuidados da pele, de modo a evitar os indesejáveis escaldões. Por isso, não te esqueças de aplicar protector solar frequentemente. Ainda assim, se tens por hábito esquecer-te e se é comum ficares com a pele avermelhada e com dores, fica desde já a saber que existem coisas que não deves mesmo fazer. Se tens uma queimadura solar, evita aquilo que se segue e que foi partilhado pela Healthy.  

Usar roupas apertadas 

É fundamental que a pele respire. Se assim não for, a inflamação irá instalar-se. Por isso, dá prioridade às roupas mais largas e também mais frescas. Roupas apertadas é algo que está fora de questão. 

 

Desvalorizar a hidratação 

As queimaduras solares levam à desidratação. O que significa que é fundamental que não desvalorizes a hidratação. Por isso, aposta na ingestão de líquidos. Bebe muita água. 

 

Esfoliar 

O processo de esfoliação consegue ser muito agressivo para uma pele que está queimada. Por isso, deixa a esfoliação para a altura em que já estejas totalmente recuperado da queimadura solar.

é por este motivo que nunca deverás dormir com a ventoinha ligada

Quando o calor aperta, muitos são aqueles que procuram uma forma de refrescar o quarto durante a noite. Há quem abra janelas, outros ligam o ar condicionado e existem pessoas que optam por dormir com uma ventoinha ligada. Se este é o teu caso, é melhor mudares de ideias. De acordo com especialistas, é melhor não ligar este aparelho durante a noite. 

  

É certo que a ventoinha pode ser muito tentadora em noites de calor, mas de acordo com um relatório do The Sleep Advisor, é algo que pode dar origem a asma ou reacções alérgicas. É que além de refrescar, o aparelho também faz com que todo o pó e pólen circulem pelo ar. Estes podem acumular-se na cara de quem dorme, algo que poderá dar origem a um ataque de asma ou febre do feno. 

 

A ventoinha faz com que o pó e pólen circulem pelo quarto 

 

Além disto, a pele, bem como os olhos, poderá ficar mais seca. Algo que pode ser mais perigoso para quem já tem a pele seca. Como existem pessoas que dormem com os olhos ligeiramente abertos, esta situação poderá dar origem a irritação. Já aqueles que dormem de boca aberta podem ficar com a boca e garganta secas. Também o pescoço poderá ficar mais tenso devido ao frio.

fica a saber por que não deverás dormir nu, mesmo quando está muito calor

As temperaturas têm vindo a subir. O calor parece que veio para ficar e quando assim é, muitos são aqueles que gostam de ir para a cama sem roupa. Se este é o teu caso, se aprecias dormir nu, fica a saber que esta não é a melhor ideia. Aliás, na realidade irá acontecer o oposto daquilo que desejas. Que passa por teres uma boa noite de sono, com menos calor. 

 

Quem o defende é Julius Patrick, um fisiologista de sono do Hospital Bupas Cromwell, situado em Londres, Inglaterra. “Quando dormes nu, o suor acumula-se no corpo e permanece por lá”, começa por dizer à Cosmo. “Por mais quente que estejas quando adormeces, lembra-te de que a temperatura do corpo irá diminuir durante a noite”, prossegue. “Se estás a usar roupas leves para dormir, estas absorvem o suor que tens, o que fará com que fiques mais fresco”, conclui. 

 

Dicas para ficares mais fresco 

 

Se és daquelas pessoas que lidam mal com o calor, fica a par de mais algumas dicas. Fica fresco dentro de casa. Fecha os cortinados nos quartos que ficam de frente para o sol. Dá prioridade aos espaços frescos quando fores à rua e mantém a distância social recomendada. Bebe muitos líquidos e evita as bebidas alcoólicas. Se gostas de praticar desporto ao ar livre, evita as horas de maior calor.