conhece o sumo que irá aumentar a tua longevidade

Muitos são aqueles que estão atentos a tudo aquilo que pode aumentar a longevidade. Sendo que quantos mais benefícios existirem para a saúde, melhor. É aqui que entra a bebida de que irei falar. Até porque um estudo publicado na revista Gerontology destaca um sumo específico como sendo ideal para aumentar a longevidade. 

De acordo com um artigo publicado no Daily Express, a equipa de investigadores chegou à conclusão de que o sumo de arando aumenta “significativamente” a vida. Algo que teve por base um estudo em que foi administrado extrato de arando a moscas da fruta em três fases distintas das vidas do animal. Por sua vez, um outro trabalho publicado na Diabetic Medicine, associa o arando à diminuição do colesterol LDL.

 

O arando também está associado à diminuição do colesterol

 

O arando destaca-se pela riqueza em vitaminas (A, C e K) bem como em fibras e flavonoides. Que são ótimos antioxidantes e que funcionam também como anticancerígenos. Além dos benefícios já mencionados, existem especialistas que acreditam que o arando é bom para a prevenção de infecções urinárias. E que atenua os efeitos da tensão pré-menstrual e da menopausa. Realce ainda para o facto de que os nutricionistas recomendam que limite o açúcar para que tire o melhor partido do consumo do sumo de arando.

descobre o sumo que te irá ajudar a perder peso

Se tens o objectivo de perder peso existe uma conta fácil de fazer: necessitas de gastar mais calorias do que aquelas que consome ao longo do dia. À parte disto existem vários factores que podes ter em conta. Como é o caso da alimentação. E mais especificamente dos alimentos que sendo saudáveis também ajudam na nutrição do organismo. Fazendo ainda com que queimes mais calorias durante a tua digestão. É aqui que entra o sumo de que irei falar. 

Aquilo de que falo são alimentos termogénicos que se destacam por um grande poder. Que passa por aumentar o metabolismo, sendo igualmente importantes na queima de gordura. O site Receitas de Vovo partilhou a receita de um sumo de ananás e gengibre que será muito importante para que perca o peso que tem a mais.

 

Receita de sumo termogénico de ananás e gengibre

 

Ingredientes

Lascas de gengibre

4 fatias de ananás

200 mililitros de água de coco

 

Preparação e consumo

1 – Começa por misturar todos os ingredientes com gelo numa liquidificadora;

2 – Coa a mistura (este passo é opcional);

3 – Bebe três vezes ao dia, idealmente antes das principais refeições.

este é o sumo ideal para reforçar o sistema imunitário

A chegada do Outono é sinónimo também do aparecimento de constipações e gripes. Isto sem esquecer que ainda lidamos com o novo coronavírus. Tudo isto faz com que seja aconselhado que dês um reforço extra ao teu sistema imunitário. Algo que é sempre útil, ainda mais quando estamos em tempo de pandemia. E desengana-te se pensas que vou falar de medicação. É que este reforço pode ser feito com recurso a um sumo. 

A alimentação é uma boa forma de dar um reforço extra ao sistema imunitário. E o site brasileiro Nova Mulher avança com uma receita simples, bastante fácil de colocar em prática. Para preparar o sumo de que vou falar só necessitas de alguns ingredientes. São eles: um copo de mirtilos e frutos vermelhos frescos. Bem como um copo de sumo de limão, uma chávena de leite vegetal e água de coco.

Receita fácil de colocar em prática

Se os ingredientes são poucos e simples, a preparação também não fica atrás. Pois só necessitas de colocar todos os ingredientes num liquidificador. Depois, é só bater até que tenhas um sumo homogéneo. Uma nota importante. É aconselhado que consumas o sumo assim que acabas de o preparar. Pode ser frio ou à temperatura ambiente.

este sumo caseiro é ideal para combater o colesterol elevado

Os elevados níveis de colesterol podem ser bastante perigosos para a saúde. Uma das consequências pode passar pelo entupimento das artérias. Algo que acaba por privar o coração de oxigénio, o que por sua vez dá origem ao aparecimento de doenças coronárias. Bem como ao maior risco de vires a sofrer um enfarte, algo que pode ser fatal. 

Se esta é uma grande preocupação para ti, fica desde já a saber que existe um sumo caseiro que pode ser um grande amigo na luta contra o colesterol alto. Algo que foi dado a conhecer pelo site Tua Saúde. Que partilha a receita daquela que é a bebida que é eficaz na redução da quantidade de gordura acumulada no sangue. 

Vou começar pelos ingredientes. Só necessitas de quatro cenouras e de um copo de sumo de limão. Quanto à preparação, deverás começar por bater todos os ingredientes num liquidificador. De seguida, coa a mistura. Por fim, e caso seja do teu agrado, poderás adocicar a bebida com um pouco de stevia. Esta é a receita da bebida ideal para diminuir os níveis de colesterol.

Este sumo é fácil de preparar e ajuda a que fiques relaxado

Os teus dias são pautados por elevados níveis de stress? Estás constantemente à procura de soluções para relaxar e não estás a ser bem sucedido nesta busca? Pois bem, a resposta pode ser muito mais simples do que julgas. A solução para que relaxes de forma perfeita está num sumo. Quem o garante é o jornal Metro World News. 

Começo por dizer que este sumo natural fica pronto em poucos minutos. Além disso, é um bom aliado para que relaxes fisicamente. Sendo que também tem um efeito relaxante na tua mente. Para preparar esta bebida necessitas de quatro fatias de abacaxi maduro, que deverão ser cortadas em pedaços. E também sumo de um limão, água, mel para adoçar e meia chávena de erva cidreira fresca picada.

Fácil de preparar

Quanto à preparação, deverás juntar todos os ingredientes, com excepção do mel, no liquidificador e bater. Poderás adicionar gelo. A mistura deverá ser coada para um recipiente. Coloca o mel no fundo dos copos e serve a bebida. Antes de beber deverás mexer a bebida. Depois é só tirares partido do relaxamento que resulta do consumo deste sumo.