este é o sumo ideal para reforçar o sistema imunitário

A chegada do Outono é sinónimo também do aparecimento de constipações e gripes. Isto sem esquecer que ainda lidamos com o novo coronavírus. Tudo isto faz com que seja aconselhado que dês um reforço extra ao teu sistema imunitário. Algo que é sempre útil, ainda mais quando estamos em tempo de pandemia. E desengana-te se pensas que vou falar de medicação. É que este reforço pode ser feito com recurso a um sumo. 

A alimentação é uma boa forma de dar um reforço extra ao sistema imunitário. E o site brasileiro Nova Mulher avança com uma receita simples, bastante fácil de colocar em prática. Para preparar o sumo de que vou falar só necessitas de alguns ingredientes. São eles: um copo de mirtilos e frutos vermelhos frescos. Bem como um copo de sumo de limão, uma chávena de leite vegetal e água de coco.

Receita fácil de colocar em prática

Se os ingredientes são poucos e simples, a preparação também não fica atrás. Pois só necessitas de colocar todos os ingredientes num liquidificador. Depois, é só bater até que tenhas um sumo homogéneo. Uma nota importante. É aconselhado que consumas o sumo assim que acabas de o preparar. Pode ser frio ou à temperatura ambiente.

descobre o que o sexo faz ao teu sistema imunitário

De certeza que já ouviste dizer que o sexo traz vários benefícios para a tua saúde e bem-estar. E como será em relação ao sistema imunitário? Será que uma vida sexual activa faz bem? Ficaremos mais fortes neste aspecto? Ou mais enfraquecidos? Este é um tema que tem alimentado muitos debates.

Agora, vamos recuar até 2004. Foi neste ano que foi realizado um estudo, publicado na Medical News Today. O trabalho mostrou que aqueles que têm relações sexuais com regularidade – uma ou duas vezes por semana – tinham mais imunoglobina no sistema do que as restantes pessoas. Sendo que estou a falar de um anticorpo que se encontra no nariz, glândulas salivares e tecido vaginal. O resultado deu que falar, mas desde então que não foi efetuada uma segunda experiência.

Por sua vez, um estudo realizado num passado trouxe a discussão novamente para a ordem do dia. Desta vez foram estudadas algumas mulheres. O objectivo passava por perceber quais as diferenças entre a actividade imune daquelas que eram sexualmente ativas. Isto em comparação com as que não eram. Foi analisado o poder do sistema imunológico em matar diversos patógenos infeciosos ao longo do ciclo menstrual. Ficando evidentes diferenças entre os dois grupos de mulheres.

Ainda assim, os autores deste estudo realçam aquela que deve ser a ideia a reter pelas pessoas. É certo que os resultados mostram diferenças entre as pessoas mais ou menos activas sexualmente. Porém, são necessários mais estudos para que se possa chegar a alguma conclusão.

estes dois sumos são fáceis de fazer e fortalecem o sistema imunitário

Este texto poderia ser dedicado ao coronavírus, mas é igualmente válido para a época da gripe sazonal, apenas para dar um exemplo. Isto porque são momentos em que todos queremos fortalecer o sistema imunitário. Porquê? "Remove moléculas e células potencialmente prejudiciais do corpo. Também tem a capacidade de reconhecer e destruir células anormais derivadas de tecidos", é o que podes ler no Manual Merck de Informação Médica - Saúde para a Família. Informação partilhada no britânico Metro.

Uma das formas mais fáceis, e eficazes, de fazeres isto é recorrendo à vitamina C. "De facto, a falta de vitamina C pode deixar-te mais propenso a ficar doente", é o que se pode ler numa nota publicada no portal de saúde Cleveland Clinic. Misturando todos estes alertas, o jornal partilhou com os leitores duas receitas de sumos de frutas cítricas. Fáceis de preparar, são daqueles que contam com maior concentração de vitamina C. Vamos a eles?

Sumo de laranja e toranja

Ingredientes:

- ½ limão;

- 1 toranja;

- 2 laranjas.

Modo de preparação: Com recurso a um espremedor, extrai o sumo das frutas. Mistura bem e serve com um pouco de mel. Se quiseres que fique mais fresco, acrescentar gelo.

Sumo de manga e morango

Ingredientes:

- ½ chávena (chá) de sumo de laranja;

- 1 manga descascada;

- 10 morangos;

- 2 colheres (sopa) de mel;

- 2 colheres (sopa) de sumo de limão.

Modo de preparação: Primeiro, mistura os morangos com uma colher de sopa de sumo de limão e cubos de gelo. Depois, e num liquidificador, bate a manga, o mel, o sumo de laranja e a colher de sopa de sumo de limão. Serve com uma camada de morango e outra de sumo de manga.