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17.1.18

moda das dietas

Chegou a altura das dietas. Os excessos de Natal pesam muito na consciência (e na balança) e já se pensa no Verão. No famoso corpo de Verão. O que faz com que algumas pessoas passem a praticar desporto e muitas sigam as mais diferentes dietas.

Não tenho nada contra dietas. Aliás, já fiz uma a que gosto de chamar reeducação alimentar porque não deixei de comer nada do que queria, simplesmente ganhei novos hábitos. É mais saudáveis. Mas noto que muitas pessoas escolhem dietas sem pensar no assunto.

É a dieta do famoso X ou do anúncio Y e por aí fora. O ideal é que tenha os melhores resultados no menor espaço de tempo. E isto é um erro. Quem procura uma dieta deve informar-se com profissionais. De modo a perceber qual a melhor dieta para o seu caso. Porque as dietas não são fórmulas matemáticas.

E não entrem em dietas malucas. Porque não vão resultar. Nem deixem de comer aquilo de que gostam durante x tempo porque vão voltar a comer assim que acabar a proibição. E isso ainda é pior.

Não cortem com tudo de um dia para o outro porque isso pode ser muito prejudicial em termos emocionais. Acima de tudo, ganhem hábitos saudáveis. Façam refeições de "duas em duas" horas. Optem por alimentos saudáveis e pratiquem desporto. Isto será sempre melhor do que uma dieta maluca de curta duração.

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