O mundo das dietas também vive de momentos de popularidade e ao longo dos últimos tempos destaca-se o jejum intermitente. Que é visto como a solução ideal para aqueles que desejam perder peso de forma rápida. Esta dieta destaca-se por momentos de jejum. Aqueles em que existe uma abstinência (total ou parcial) de ingestão de alimentos e bebidas. Estes são alternados com outros em que existe consumo daquilo de que as pessoas se privam. Apesar da fama, nem todas as pessoas devem seguir este método. Algo que é explicado num artigo publicado na abc.
1 – Mulheres grávidas ou a amamentar
É fulcral que estas mulheres não se desleixem com todas as necessidades nutricionais.
2 – Pessoas com stress ou ansiedade
O jejum intermitente pode fazer com que este cenário fique ainda pior. Poderá mesmo dar origem a uma obsessão pela comida.
3 – Pessoas com insónias
O jejum pode ter impacto nos hábitos como é o caso do ritmo de sono.
4 – Pessoas com transtornos alimentares
Tal como referimos no ponto do stress e ansiedade, o jejum intermitente pode piorar o cenário.
5 – Pessoas com problemas metabólicos
É fundamental que o jejum intermitente seja acompanhado por profissionais como é o caso dos nutricionistas.
6 - Crianças, adolescentes e idosos
São fases da vida que se destacam pelo aumento das necessidades nutricionais. E estas ficarão aquém do desejado com o jejum intermitente.
7 – Pessoas com pouco peso
Se tiver um peso abaixo do ideal, não deverá optar por este método.
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