é por este motivo que nunca deves esfregar os olhos com as mãos

Existem pequenos gestos, aparentemente inocentes, que todos fazemos. Um deles é esfregar os olhos. Quer seja porque o dia de trabalho já vai longo e passámos muitas horas em frente ao computador ou noutro cenário qualquer que resulta em olhos cansados. E nesse momento, nada sabe melhor do que esfregar os olhos. Até porque existe uma explicação para isso.

Nunca deve esfregar os olhos com as mãos

“Normalmente os olhos secam ao longo do dia”, explica Beeran Meghpara, cirurgião no Wills Eye Hospital, em declarações ao site Men’s Health. “A fricção pode espalhar as lágrimas pela superfície do olho e lubrificá-lo”, explica. Porém, este comportamento é totalmente desaconselhado pelo especialista.

Esta fricção pode dar origem a uma grave doença da córnea, provocando queratocone. Que se traduz numa córnea mais fraca, que perde a forma, em em visão deficiente. Ainda que seja considerada uma doença rara, existem milhares de pessoas que padecem deste mal. Além disso, também aumenta o risco de glaucoma. Motivos mais do que suficientes para que resistas à tentação de esfregar os olhos.

Então, qual é a solução para os momentos em que tens vontade de esfregar os olhos? A solução mais simples passa por lágrimas artificiais, quer seja em líquido, gel ou pomada. Que devem ser aplicadas quando sentires os olhos secos. Também podes colocar compressas mornas nos olhos, algo que será menos prático em determinados cenários. Também deverás ter em conta as alergias. Se sofres de alguma, deverás tratar da mesma.

3 alimentos que contribuem para a saúde dos olhos

Quem nunca ouviu dizer que deve comer cenouras porque fazem bem aos olhos? Não irei falar delas, mas a saúde dos olhos estará em destaque. Até porque deverás ter a mesma em atenção de modo a evitar doenças como a degeneração macular que está associada à idade e cataratas. Além de que existem estudos que relacionam a saúde visual com uma maior longevidade. 

 

Um estudo publicado no The Lancet Global Health realça que o risco de morte era 29% maior nas pessoas com deficiência visual leve. Isto em comparação com as pessoas que apresentam uma visão normal. Sendo que o risco sobre para uns impressionantes 89% quando falamos de pessoas com deficiência visual severa. É por tudo isto que é importante ter em conta os alimentos que podem ser importantes para evitar o aparecimento de doenças oculares. E que são uma ajuda para que tenhas uma boa visão. A Eat This, Not That! destaca três. 

  

1 – Sumo de Laranja 

É uma bebida que se destaca pela presença de carotenóides. E estes podem inibir a inflamação das células. De acordo com diversos trabalhos científicos, verifica-se uma diminuição do risco de degeneração macular associada à idade com uma maior ingestão de carotenóides. 

 

2 – Sementes de abóbora 

São uma excelente fonte de zinco. Algo que pode ser importante para atrasar a progressão da degeneração macular associada à idade e perda de visão. Ajudando assim a que sejam evitados danos celulares na retina. 

 

3 – Pimentos vermelhos 

Existem estudos que relacionam a elevada ingestão de vitamina C com um baixo risco de formação de cataratas. E os pimentos vermelhos são uma boa fonte desta vitamina.