5 alimentos que não são amigos da memória

Tens problemas no que à memória diz respeito? Pois bem, existem diversos motivos que podem explicar esta situação. Sendo que um deles é o avançar da idade. Algo que faz com que a capacidade de memorização já não seja a mesma coisa. Ainda assim, deverás ter em mente que existem alimentos que são inimigos do cérebro no que à memória diz respeito. De acordo com Uma Naidoo, nutricionista e professora na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da América, é melhor evitar estes alimentos para bem da sua memória.

1 – Açúcares adicionados

É verdade que a actividade cerebral está dependente da glucose ou do açúcar obtido a partir dos alimentos. Mas isto não é motivoo para que ultrapasses a dose diária recomendada. É que isso fará com que possas ter problemas no hipocampo, a área do cérebro que estimula a memória. E não te esqueças de que alimentos com muitos açúcares adicionados podem tem um impacto bastante negativo no sistema cardíaco.

2 – Fritos

O consumo de alimentos fritos é algo que interfere com a capacidade do cérebro. E não importa qual é o alimento ingerido.

3 – Hidratos de carbono com elevado índice glicémico

Outros alimentos inimigos da memória são o pão, massas, arroz e derivados de farinha refinados. Até porque estes são processados no corpo como se estivesses a ingerir um bolo.

4 – Álcool

Já sabes que faz mal ao fígado. Mas também está relacionado com os quadros de demência em pessoas mais velhas.

5 - Nitratos

São frequentemente encontrados em determinados vegetais. Bem como em produtos lácteos e carnes. Sem esquecer que são utilizados como conversantes em bacon, salame e salsichas. E fazem mal à memória.

esta bebida faz maravilhas à tua memória

Estás constantemente a esquecer-te de pequenas coisas? Se assim for, o primeiro conselho é que procures ajuda médica. Até porque existem detalhes associados à perda de memória que necessitam de uma avaliação médica. Ainda assim, existem casos em que a falta de memória não é preocupante. É aqui que entra a bebida que pode fazer maravilhas em relação aqueles momentos em que não sabes onde deixaste um determinado objecto. 

A bebida em questão é o chá de amor. Quem o garante é o site brasileiro da Nestlé. Que avança ainda com outros benefícios desta bebida. Como é o caso da redução dos níveis de glicose no sangue. Bem como prevenir a diabetes e, no caso das mulheres, atenuar os sintomas da menstruação e menopausa. Além disso, “estimula a função cognitiva do cérebro e aguça a memória”, pode ler-se no site.

Receita de chá de amora

Ingredientes

250 miligramas de água filtrada

2 colheres de sopa da folha de amora

 

Preparação

1 – Aquece a água até esta criar bolhas, mas sem ferver;

2 – Adicionar a sopa da folha de amora. Mexe bem;

3 – Cobre a chávena durante cinco minutos;

4 – Coa e serve.