falta de vitamina d diminui desejo sexual

És daquelas pessoas que evitam ao máximo a exposição solar? Se a resposta for afirmativa, é melhor teres muito cuidado com este comportamento. Isto porque a exposição diária ao sol é a principal fonte de aquisição de Vitamina D e quando existe uma deficiência deste grupo de compostos, uma das consequências é a diminuição do desejo sexual.

Diminuição do desejo sexual não é o único problema

Um estudo recente demonstrou que a falta de Vitamina D leva a um menor desejo sexual, podendo mesmo resultar em disfunção eréctil. Este estudo realça a necessidade de realizar exames para verificar os níveis de Vitamina D, sendo que a exposição, desde que com cuidados, não deve ser desvalorizada. Existem ainda diversos alimentos que são fonte de Vitamina D, como é o caso de salmão cozido, ostras cruas, ovo cozido e sardinhas enlatadas. O estudo alerta ainda para os perigos da automedicação para corrigir esta deficiência, algo que não é aconselhado.

3 motivos que explicam a falta de desejo por sexo

Perder o desejo por sexo é algo que não tem que te preocupar. Até porque é comum a todas as pessoas. Desde que, e isto é importante realçar, seja algo ocasional. Quando o desinteresse sexual passa a ser frequente e coloca em causa a relação é algo que merece bastante atenção. Tudo isto é destacado num artigo publicado no jornal Metro. Neste, especialistas em sexo avançam com aqueles que são os três motivos que podem ajudar a explicar uma líbido baixa. 

1 – Stress

É uma das principais causas de um baixo desejo sexual. E aqui cabe o stress associado ao trabalho, preocupações financeiras ou qualquer outro tipo. Por outro lado, se estiveres preocupado com a imagem corporal e isso afectar a autoestima levando a que te sintas menos atraente, também poderás ter uma libido mais baixa.

2 – Medicação

Existem medicamentos como os antidepressivos, ansiolíticos e pílulas anticoncepcionais que podem levar à redução do apetite sexual.

3 – Canábis

A canábis também pode ser uma complicação para a líbido. Ainda assim, existem pessoas que relatam experiências sexuais mais intensas depois do consumo deste tipo de droga.

Os especialistas realçam que a falta de desejo sexual só por si não é necessariamente um problema. Sendo que em alguns casos pode significar falta de interesse na outra pessoa. O que faz da comunicação entre o casal uma das melhores formas de lidar com este problema. Deverás também procurar ajuda profissional para perceber o motivo pelo qual estás com uma líbido bastante baixa de forma frequente.

hora do dia em que as pessoas estão mais excitadas é muito diferente entre homens e mulheres

Existe uma boa dose de probabilidade de já teres mantido uma relação com alguém que tinha um impulso sexual completamente diferente do teu. Sendo que poderás ter passado a algum tempo a pensar neste cenário e no que poderia estar errado. Pois bem, a resposta a tudo isto chega através de um novo estudo. Que revela que a hora do dia em que as pessoas estão mais excitadas é completamente diferente entre homens e mulheres. 

 

Esta é a conclusão de um estudo realizado pela Lovehoney, especializada na venda de brinquedos para adultos. O trabalho contou com a participação de 2300 adultos e revela que 70% das mulheres assume já ter estado com alguém que tinha um impulso sexual diferente do seu. Olhando para os homens, estes disseram que preferem sexo manhã cedo, entre as 6 e as 9 horas da manhã. Por sua vez, elas são fãs da noite, entre das 23 e as 2 horas da madrugada. 

 

Homens estão mais excitados às 7h54 

 

E os dados não se ficam por aqui. De acordo com o estudo, o pico da excitação masculina acontece às 7h54. Por sua vez, o das mulheres é às 23h21. “O pensamento comum é de que a libido feminina é muito complicada, mas a maior parte dela é psicológica”, explica Allison Hill, médica do Good Samartian Hospital, em Los Angeles, Estados Unidos da América, em declarações ao Daily Star. “E, normalmente, não tem muito a ver com o companheiro da mulher. Em vez disso, é mais sobre como a mulher se sente em relação a si e à sua sexualidade”, conclui.

5 formas naturais de aumentares a libido

Uma forma simples de definir a libido é dizer que é o desejo sexual relacionado com o contacto com outra pessoa. E esta está presente em todas as pessoas. Ainda que a forma como se manifesta nem sempre seja igual. Se existem os que têm pouca, há também quem tenha em demasia. Sendo que pode aparecer de duas maneiras: de forma espontânea ou através de um qualquer estímulo. 

  

Nos casos em que a libido é bastante reduzida, existem cinco formas naturais de a potenciar. Ainda assim, e esta informação é bastante importante, é sempre melhor que consultes um médico de forma a descobrir as possíveis causas para essa situação. “É importante averiguar tanto as possíveis causas físicas, como as questões hormonais, efeitos colaterais de medicação e outras doenças. Bem como causas psicológicas e emocionais, como stress, ansiedade, traumas sexuais, entre outras”, explica Gabriela Dalto, psicóloga e especialista em sexualidade do Sexo Sem Dúvida. Que partilha as referidas cinco formas naturais de aumentar a libido. 

 

1 – Controlar o stress 

“Não só dentro de um relacionamento, mas em todas as áreas da vida. Perceber quando está mais nervoso, stressado e tentar possíveis soluções, como dividir tarefas em casa, lidar melhor com questões financeiras e familiares, organizar-se no trabalho, etc. Gerir a vida como um todo de uma forma melhor.” 

  

2 – Aprimorar a saúde física 

“Uma boa nutrição e actividades físicas vão ajudar no estado de relaxamento, desligar as tensões e facilitar o aparecimento do desejo sexual.” 

 

3 – Dar prioridade à sexualidade 

“Ao longo do tempo, as pessoas (principalmente as mulheres) vão deixando o desejo para último ponto da “lista de afazeres”, na qual entram casa, filhos, marido, trabalho, uma série de outras coisas, e a sexualidade fica preterida. É fundamental ter um momento para viver a sexualidade, seja sozinho ou com a parceira. Marque na agenda! Diariamente, semanalmente… só não pode ficar de lado”. 

 

4 – Pensar em sexo 

“Sabemos que estamos a sentir desejo quando começamos a pensar em sexo. Então, se faz o movimento contrário, pense em sexo mesmo sem estar com vontade, a tendência é ir criando esse desejo. Pensar em sexo é fundamental, e vale lançar mão de contos eróticos, livros, cursos, podcasts, terapia virada para a sexualidade. São muitas as formas de estar em contacto com o tema e estimular o lado erótico.” 

 

5 – Trabalhar a autoestima 

“Se não sente que a sexualidade é importante na sua vida, se tem traumas, bloqueios, não se acha bonito etc., é muito importante trabalhar essa autoestima. Procure conhecimentos na área ou inicie uma terapia focada na optimização desse autoamor. É preciso sentir que é merecedor de uma vida sexual intensa e de qualidade, logo, trabalhe essa permissão.”