esta bebida é extremamente eficaz para baixar os níveis de açúcar no sangue

Aqueles que lidam com diabetes acabam por ter de fazer várias adaptações na alimentação. Algo que pode ser muito importante para controlar, ou mesmo reverter, a diabetes tipo 2. Quem lida com esta condição acaba por não produzir insulina suficiente, a hormona que regula os níveis de açúcar no sangue. O que significa que, sem cuidados, facilmente podem ver a glicose chegar a níveis perigosos para a saúde.

Agora, um novo estudo, publicado no Saudi Journal of Biological Sciences, realça que existe uma bebida que é extremamente eficaz para reduzir acentuadamente os níveis de açúcar no sangue. E melhor ainda, é barata e muito fácil de preparar. Ou não estivéssemos a falar do chá de amora ou de folhas de amoreira. É realçado que esta bebida tem o poder de equilibrar os picos de glicose que frequentemente acontecem depois das refeições.

Bebida é bastante económica

Do estudo fizeram parte 20 pacientes com diabetes tipo 20. Estes tomaram um tipo de chá padrão. Enquanto outros 28 pacientes beberam chá de folhas de amoreira. Foram recolhidas amostras de sangue depois do pequeno-almoço, analisando os níveis de glicose 90 minutos após a ingestão das bebidas. Verificou-se uma redução bastante significativa nos níveis de açúcar no sangue daqueles que beberam o chão de folhas de amoreira.

descobre o bem que o chá preto faz ao corpo

Existem estudos que salientam que o tipo de bactéria do teu intestino poderá ter grande importância na redução do risco de certas condições de saúde. Como é o caso da diabetes tipo 2. E ainda doenças cardiovasculares, obesidade e até cancro. O que faz com que o chá preto possa ter um papel de relevo neste quadro. Algo que muitas pessoas desconhecem.   

De acordo com a Healthline, existe um motivo pelo qual deverás ser apreciador de chá preto. É que os polifenóis encontrados nesta bebida podem ser muito importantes para a saúde. Mais especificamente na manutenção da saúde do intestino. Fazendo com que aumente o número de bactérias boas. Ao mesmo tempo que trava o crescimento de bactérias más. 

 

E os benefícios do chá preto não se ficam por aqui. Estou a falar de uma bebida que se destaca igualmente pela presença de propriedades antimicrobianas. Que ajudam a acabar com as substâncias nocivas. Ao mesmo tempo que ajudam a melhorar as bactérias intestinais. Sem esquecer imunidade, pois ajudam a reparar o revestimento do trato digestivo. 

duas chávenas por dia deste chá ajudam a perder peso

Com a chegada de um novo ano chegam também as promessas de mudar o estilo de vida. Com muitos a dizerem que está na hora de perder aqueles quilos que estão a mais. Se este é o teu caso, fica a saber que poderás contar com a ajuda de um grande aliado para emagrecer. Sendo que até irás perder peso a dormir. Para isso só tens de beber um chá específico.  

De acordo com uma equipa de investigadores, o chá oolong ajuda a acelerar o metabolismo, mesmo quando estás a descansar. Assim, o corpo mantém o processo de queima de calorias enquanto está em repouso. De acordo com um artigo publicado na versão online do The Sun, o oolong pode mesmo aumentar a queima de gordura até 20%. 

 

O chá oolong consegue manter a estimulação do metabolismo durante o sono 

 

A equipa que realizou o estudo concluiu que bebidas à base de cafeína deixam de trabalhar durante o sono. Enquanto o oolong – que contém cafeína - consegue manter a estimulação do metabolismo durante a noite. “Os efeitos estimulantes do chá oolong sobre a quebra de gordura durante o sono podem ter efeitos clínicos reais e relevantes no controlo do peso”, explica Tokuyama, professor da Universidade Tsukuba, no Japão, que liderou a investigação. 

 

Realce para o facto de que os especialistas não terem detetado diferenças relevantes nos padrões de sono, bem como no tempo que os participantes demoraram a adormecer, daqueles que beberam o chá ou uma bebida placebo. Ou seja, não se acredita que o referido chá leve a que os indivíduos tenham maior dificuldade em adormecer e que não tenham uma boa noite de sono. Segundo o estudo, para perder peso só tens de beber duas chávenas de chá oolong por dia. 

3 alimentos saudáveis que têm açúcar escondido

No momento de ir às compras existem produtos para os quais olhas sabendo imediatamente ao que vais. Nem é necessário perder muito tempo a analisar o rótulo para estar a par das calorias e açúcares que irás ingerir. E neste grupo podemos colocar os mais diversos doces. Todos sabem que nestes casos existem muitos açúcares adicionados. Por outro lado, existem outras opções, consideradas mais saudáveis, para as quais muitos olham como não tendo grandes quantidades de açúcar. Mas será mesmo assim?  

A realidade mostra outro cenário, completamente diferente daquele em que muitas pessoas acreditam cegamente. E digo isto porque existem opções saudáveis que têm açúcar escondido. Isto na medida em que, ao contrário do que muitos acreditam, também têm açúcares adicionados. A Eat Yhis, Not That! dá a conhecer três exemplos. 

  

1 - Chá engarrafado 

Já ouvimos dizer em diversas ocasiões que beber chá faz bem à saúde. Mas deste conselho não fazem parte os chás engarrafados. Olhando em específico para o chá verde, quando engarrafado e com açúcares adicionados, acaba por perder os benefícios. Como é o caso da aceleração do metabolismo. 

 

2 – Iogurte magro 

É uma das opções mais populares entre aqueles que querem perder peso. Mas não te deixes enganar pelos 0% de gordura. É bom que te certifiques que também é com 0% de açúcar adicionado, algo que não acontece com todos. 

 

3 – Manteiga de amendoim 

É um dos alimentos da moda e muitos recorrem à manteiga de amendoim como fonte de proteína depois da prática de exercício físico. Ainda assim, escolhe muito bem. É que existem muitas opções com uma considerável quantidade de açúcar. Algo muito comum quando estamos perante um produto aromatizado. 

a infusão que te irá ajudar a perder barriga

Muitos são aqueles que desejam perder aquela gordurinha extra que está a mais na barriga. Neste caso, é importante ter em mente que uma alimentação saudável e a prática regular de desporto são detalhes fundamentais que não devem ser ignorados. Ainda assim, existe uma infusão que pode ser uma boa ajuda a alcançar este objectivo.  

Só necessitas de gengibre, cravo e canela. Estou a falar de ingredientes que têm em comum o facto de serem termogénicos. O que significa que têm o poder de aumentar o metabolismo. Tal como o gasto calórico e ainda a queima de gordura.  

 

Os passos a seguir são os seguintes. Primeiro, deverás colocar um pau de canela de 10 cravos-da-índia em 500 mililitros de água. Depois, deixa ferver durante cinco minutos. Ao retirar do lume, adiciona o gengibre (ralado) consoante o gosto. Deixa repousar durante três minutos e está pronta para beber. O consumo deve limitar-se a duas chávenas por dia. 

descobre o que acontece quando bebes muito chá

Tal como o café, também o chá é uma bebida que tem uma legião de fãs espalhados pelo mundo. E a verdade é que existem muitos benefícios associados ao consumo dos mais diversos tipos de chá. Ainda assim, e quando o tema é popularidade destaca-se o chá verde e também o preto.

Se abusas deste tipo de bebida, o que se segue é um alerta para ti. Se costumas beber chá de forma moderada, está tudo ok e não precisas de te preocupar com nada. É que o consumo excessivo de chá pode dar origem a efeitos negativos como ansiedade, dores de cabeça, problemas digestivos e até padrões de sono interrompidos.

Se queres ficar ainda mais descansado (ou preocupado), vamos a números. A maior parte das pessoas pode beber 3 a 4 chávenas de chá por dia. Isto sem que tenham qualquer problema como aqueles que referi. Ainda assim, há que os sinta, de forma ligeira, com este consumo. Os efeitos negativos estão relacionados com a cafeína e tanino (compostos a que muitas pessoas são sensíveis) e que se encontram no chá.