devemos agradecer a cristiano ronaldo?

Desde a polémica entrevista a Piers Morgan, que culminou com a saída do Manchester United, que muito se tem falado de Cristiano Ronaldo. Sendo que o foco nos últimos dias está na prestação do jogador português no Mundial e no seu comportamento em dois momentos distintos: uma substituição e o jogo começado no banco de suplentes (algo que não acontecia desde 2006 em jogos de grandes competições de selecções).

Tenho-me deparado com muitas críticas ao jogador português, o que me leva à questão que dá título a este texto. E a resposta é simples! Sim, devemos agradecer a Cristiano Ronaldo. É dos melhores jogadores que alguma vez vi jogar (e felizmente vi muitos talentos ao vivo). É um atleta fora de série. E tem sido, segundo quem com ele trabalhou, um profissional de excelência. Isto são factos inquestionáveis. Por isso, e sem sombras de dúvidas, todos os portugueses devem agradecer a Cristiano Ronaldo. Tal como o jogador deve estar grato a todos os portugueses que sempre o apoiaram. Muitos gastam dinheiro que não têm para o ver jogar ao vivo. Outros fazem das tripas coração para oferecerem aos filhos camisolas dos clubes em que joga. Ou da equipa de todos os portugueses. Resumindo, em momento algum deveremos esquecer tudo aquilo que Cristiano Ronaldo fez pelo futebol português.

Agora, tudo aquilo que escrevi até este momento não justifica que Cristiano Ronaldo possa dizer a Fernando Santos (ou a outro qualquer treinador) aquilo que disse no momento em que foi substituído. Tal como não torna menos grave que abandone o campo no momento em que todos os colegas saúdam o público depois de uma das melhores exibições dos últimos anos. E isto para mim tem um simbolismo maior porque Cristiano Ronaldo é o capitão da equipa de todos os portugueses. Não é a braçadeira do Sporting, Manchester United, Real Madrid ou Juventus. É a braçadeira da nossa selecção. Que tem um peso enorme. E que acarreta obrigações que não podem ser relegadas para um plano inferior em detrimento de valores pessoais.

Cristiano Ronaldo é um dos melhores jogadores de todos os tempos. Isto é um facto. Mas é igualmente verdade que já não é o mesmo jogador que era quando tinha 20 anos. E esta é a lei da vida. Olhamos para Cristiano Ronaldo e vemos um monstro físico. Um verdadeiro animal no bom sentido. Mas a velocidade não é a mesma. Existem muitos detalhes que acabam por ser diferentes. [Podemos falar do exemplo do Pepe, que perto dos 40 anos parece um jogador melhor do que quando tinha 20. Mas a posição é diferente. Por isso é que vemos maior longevidade – a alto nível – em defesas do que vemos em avançados] A isto junta-se um início de época sem a preparação ideal (ou igual à dos colegas) e uma época de menos utilização. Sem esquecer o mais importante de tudo: o impacto psicológico da morte de um filho. Se (à parte da tragédia familiar) juntarmos a tudo isto uma entrevista polémica, temos todos os ingredientes que uma carreira como a de Cristiano Ronaldo não merecia neste momento. E que cria a ilusão de que o jogador está a lidar de forma menos positiva com o aproximar do adeus aos relvados.

Resumindo, nunca terei palavras suficientes para elogiar tudo aquilo que já vi Cristiano Ronaldo fazer com uma bola nos pés. Nunca conseguirei colocar em palavras o impacto que teve no futebol português, no futebol mundial e na promoção de Portugal pelo mundo. Mas isto não me permite elogiar aquilo que fez quando foi substituído e o que fez quando abandonou o campo. Tal como estes episódios não apagam o talento o que tem. O que acontece é que as pessoas tendem a ter a memória curta e a relembrar as coisas mais recentes. O que faz com que, com tantas polémicas, muitos acabem por dedicar mais atenção aos últimos episódios da carreira de Cristiano Ronaldo.

Obrigado, Cristiano. E que mostres, no que falta do Mundial, que és o Capitão que todos os portugueses querem ver.

 

mundial do qatar 2022: vamos boicotar isto ou não?

Já teve início o Mundial do Qatar, prova que, na minha humilde opinião, não deveria ter acontecido. Pelos moldes em que é e pelo que envolve. Aliás, tem a sua piada que aqueles que quiseram que este fosse o destino escolhido, são os mesmos que dias antes da prova vieram dizer que era um erro a maior prova mundial de futebol acontecer num país como o Qatar.

Desde então, muito se tem falado sobre boicotar esta prova. Acredito que qualquer grupo de amigos já tenha abordado este tema. Só que a verdade é que acabamos por não fazer nada. Vemos os jogos de futebol, mesmo à distância. Continuamos amigos das marcas que patrocinam aquilo que criticamos. Fechamos os olhos a muitas coisas, afinal é Portugal que vai jogar. E podia passar o dia inteiro nisto.

Tudo isto dá origem a muitas questões. É possível ser contra aquilo que acontece no Qatar, mas ao mesmo tempo apoiar Portugal que está a disputar jogos no Qatar? Fecharmos os olhos aquilo que acontece no país durante os 90 minutos dos jogos de Portugal faz de nós piores pessoas? Passarmos o dia a contribuir para a audiência do evento significa que somos maus? Somos melhores pessoas se não virmos nenhum jogo?

As respostas a isto são certamente as mais diversificadas. Ainda num destes dias dizia a um amigo, que criticava a forma como as mulheres são tratadas no Qatar: “o que nós estamos a fazer para mudar isso?”. Por outro lado, há muito que me habituei à ideia de que os valores que defendemos podem sempre ser comprados. Por isso, não me espanta que venha a ver “figuras públicas” a vibrar nos estádios do Qatar durante os jogos de Portugal. Para cinco minutos depois estarem a criticar aquilo a que fecharam os olhos a troco de uma viagem.

obrigado, roger federer

Sou jornalista desde 2006. Desde então que já tive a oportunidade de estar à conversa com muitas figuras públicas das mais diversas áreas. Devo ter meia dúzia (se tanto) de fotografias ao lado de alguém com quem estive à conversa. Autógrafos, muito menos.

A única excepção de que me recordo é Roger Federer quando passou pelo Estoril Open, em 2010. Cruzei-me com poucas estrelas (desta dimensão) com a simplicidade de Federer. Numa área em que o pensamento dominante é “sou o dono do mundo porque apareci 2 segundos na televisão”, Roger Federer é um exemplo de humildade e disponibilidade.

Foi assim com os jornalistas como com todas as pessoas com quem se cruzava a caminho do court e que atrasavam o seu percurso. Neste dia, e por ser algo que entendo que não devo fazer enquanto estou a trabalhar, pedi-lhe um autógrafo à saída da tenda da Comunicação Social. O momento ficou registado, sem qualquer pedido, pela lente da extraordinária Leninha (Helena Morais), uma das maiores fãs de Federer que já conheci.

Federer vai acabar a carreira e não será o ténis que irá perder uma lenda. É o desporto que fica mais pobre com o final da carreira de alguém que é um exemplo para todas as crianças que sonham um dia ser profissionais.

Obrigado, Roger Federer.

a imbecilidade a que chegou o futebol português

Sou do Benfica e nunca o escondi desde que tenho o blogue. Por outro lado, e porque o futebol nem sempre gera as melhores reacções, evito escrever sobre o tema por aqui. Mas esta história não pode ser ignorada. Porque é uma das maiores imbecilidades de sempre do futebol português. Sendo que, e antecipando o final, nada irá acontecer a ninguém.

Uma criança de apenas 10 anos foi obrigada pelos seguranças a ver o jogo entre o Famalicão e o Benfica em tronco nu. E porquê? Porque cometeu esse crime hediondo de ir ao futebol na companhia do pai com a camisola do clube de que é adepto. Só que o jovem benfiquista cometeu outro crime horroroso que foi o do seu pai ter comprado bilhetes para a zona em que estavam os adeptos do Famalicão.

E este é o ponto a que chegou o futebol português. Em que existem cada vez mais histórias que afastam pessoas do futebol. Por mais que queiram achar que temos um belo produto para vender, a verdade é que temos um futebol muito fraco. Cheio de episódios e de pessoas que estão a mais num desporto lindo. Queremos ver famílias nas bancadas, mas depois não deixamos que essas crianças sejam livres.

Reforço que era apenas uma criança. De somente 10 anos. Que acabou a ver o jogo em tronco nu. E que certamente continuará a não perceber o motivo pelo qual teve de se despir para ver um jogo de futebol. Enquanto isto, e de acordo com declarações do pai, os seguranças disseram estar a fazer o seu trabalho e a cumprir as ordens do organizador do jogo: o Famalicão. Por sua vez, o clube ainda não se pronunciou sobre o sucedido.

E é isto… Realço apenas que nada tenho contra o Famalicão nem contra os seus dirigentes. Mas há muito para mudar no futebol português. Que bate mesmo no fundo quando acontece algo como isto. Triste, muito triste.

treinar nas férias: sim ou não?

Treinar nas férias: sim ou não? Antes de dar a minha resposta avanço com diversos pontos de vista. Existem pessoas que nas férias começam a prometer mudar de estilo de vida. E parte delas acha que deve começar a fazê-lo logo nas férias. Mesmo que a actividade física seja uma miragem há largos meses ou anos. Depois, há quem treine de forma regular. E que ache que não deverá pausar durante as férias. Por fim, aqueles que treinam, mas que entendem dar descanso ao corpo enquanto estão de férias.

Sou uma pessoa que treina de forma regular. Nesta fase não estou a frequentar o ginásio, mas dou as minhas corridas diárias, cinco vezes por semana. E sou daquelas pessoas que já levaram planos de treino para as férias. Agora, não. Há muito que percebi que o corpo também precisa de descanso. E que, em muitos casos, não treinar é o melhor treino que podemos fazer. E refiro-me por exemplo, aos dias em que dormimos mal e em que estamos muito cansados.

Por isso, nestas férias decidi parar de treinar. Vou na terceira semana de descanso, o que corresponde à terceira sem corridas. Ainda que férias com uma menina de dois anos tenham muita actividade física envolvida. Mais do que me preocupar em treinar, foco-me em descansar. Porque logo voltarei às minhas rotinas. E sei que esta é uma boa opção para o meu corpo e para o meu bem-estar.

Não sendo obcecado com a alimentação (ainda que tenha alguns cuidados) também aproveito as férias para estar mais à vontade. Sendo que, quando uma alimentação regrada é regra geral, acabo por não ser de grandes excessos. Isto tudo para dizer que não devemos viver escravos de certos pensamentos. Acima de tudo, deveremos saber escutar o que o nosso corpo nos diz. E fazer aquilo que nos faz sentir bem e não aquilo que é moda ou algo do género.

figo, esse pesetero mal-amado

Caso Figo é o mais recente documentário que vi na Netflix. O formato – que recomendo – aborda, pela voz do próprio e de outros protagonistas – a polémica transferência do antigo internacional português do Barcelona para o Real Madrid. Algo que aconteceu no verão quente de 2000 e que fez do ex-jogador o mais caro do mundo.

Como disse, recomendo o formato, mas não sou da opinião de que seja a transferência que mudou o futebol. Aliás, mesmo sendo entre clubes rivais, tinha tudo para ser apenas mais uma transferência mais cara do mundo. Igual a tantas outras de que as pessoas se vão esquecendo com o passar dos anos. Quanto muito, marca uma era no Real Madrid. Pois Figo é o primeiro Galáctico contratado por Florentino Pérez. De resto, não mudou o futebol porque não resultou nenhuma lei desta mudança.

Assumo também que não sou o maior fã de Luís Figo (pessoa que não conheço), pelo menos do que fez fora dos relvados, pois com a bola nos pés era fenomenal, dos melhores de sempre. E digo isto com base em diversos episódios. Figo troca o Sporting pelo Barcelona porque está impedido legalmente de se mudar para Itália. Algo que acontece porque assina dois pré-contratos com Juventus e Parma. E esta é a primeira polémica relacionada com transferências.

De resto, o documentário mostra que todos erraram. Do jogador ao empresário (José Veiga) aos dirigentes de ambos os clubes. Figo não erra por querer algo melhor para si. Não erra por querer um clube que o deseje e acarinhe. Erra porque horas antes da mudança é primeira página de jornal, numa entrevista pedida por si, com a camisola do Barcelona. A garantir que irá permanecer na Catalunha. O então presidente do Barcelona erra ao não acreditar que Figo poderia sair do clube. O aspirante a presidente do Real Madrid erra na forma como negoceia com José Veiga. O empresário erra quando decide fazer um contrato estranho a garantir que Figo seria jogador do Real Madrid se Pérez vencesse as eleições. Por fim, os adeptos do Barcelona erram ao atacar a família de Figo. Uma coisa é o ódio a um jogador que consideram um pesetero, um traidor. Outra, é atacar uma mulher e uma criança.

De resto, o documentário deixar muitas coisas sem resposta. José Veiga garante que Figo estava a par do polémico contrato e que deu ordem para que fosse assinado. O jogador diz que nunca o viu e que o desconhecia. O presidente do Barcelona diz que Figo fez chantagem e pediu uma garantia bancária para ficar e o ex-jogador desmente. Há ainda o alegado episódio de que o presidente dos catalães disse que levava Figo ao destino se alguém pagasse os 60 milhões de euros da cláusula, algo que o Real Madrid fez.

Em jeito de conclusão, fico com a ideia de que Figo nunca quis trocar o Barcelona (onde era capitão e estava enquadrado com a filosofia do clube e com a cidade) pelo Real Madrid. É certo que foi ganhar quatro vezes mais, mas acredito que acabaria por ter o ordenado revisto no Barcelona. Volto a dizer, ninguém pode apontar o dedo ao ex-jogador mesmo que a motivação para a mudança fosse apenas monetária. Mas fica mal na foto na forma como gere a saída. Principalmente quando pede uma entrevista para dizer aos adeptos que fica no Barcelona.

o erro (será a palavra certa?) de amar alguém que não conhecemos

Sou fã da série de documentários da Netflix Histórias do Desporto. O mais recente que vi é sobre a história de Manti Te’o. E antes de avançar faço um pequeno aparte. Não gosto de falar sobre o conteúdo de filmes e séries, mas abro uma excepção nos documentários. Esta é uma história verídica e muito badalada na época.

Manti Te’o era a grande estrela do futebol americano universitário. O desportista, hoje com 31 anos, tinha todas as grandes universidades atrás de si. Deu-se ao luxo de escolher uma em que poucos acreditavam. Optou por fazer o último ano de faculdade em vez de ir logo para a NFL. E no meio de tudo isto cometeu o erro (será a palavra certa?) de se apaixonar por alguém que nunca viu.

Apesar de ser uma grande estrela do desporto, Manti Te’o saltou para a capa de muitas publicações no dia em que revela que a avó e a namorada morreram na mesma noite. O jogador faz uma grande época que dedica às duas e estes ingredientes dão ainda mais força à sua história. Até ao dia em que é feita uma denúncia que a namorada de Manti não existia. E acabou por se tornar público que o jogador mantinha uma relação com um homem que se fazia passar por mulher e que o casal nunca se tinha encontrado. Este escândalo teve impacto na vida desportiva de Manti. Teve impacto na sua vida pessoal e fez com que fosse alvo de muitas piadas ofensivas.

Agora, vamos recuar no tempo. Isto teve início em 2008, numa era em que existiam poucas redes sociais e que ninguém sabia o que era catfishing. Manti recebe um pedido de amizade no Facebook e fala com o amigo em comum que tinha com a pessoa por quem se viria a apaixonar (homem que usava fotos de uma mulher). O primo diz que conhece a pessoa. Fala ainda com outros homens que tiveram relação com a mulher e todos dizem que existe. Ou seja, fez o que estava ao seu alcance. Depois, existe a ingenuidade de acreditar em todas as desculpas para que nunca se vissem. Mas quem ama não é ingénuo em algum momento?

Manti Te’o simplesmente perdeu-se de amores por um homem (preso no corpo de uma mulher) que estavam genuinamente apaixonado por si. E isto marcou para sempre a vida de um dos grandes desportistas do futebol americano universitário. No documentário é possível ver Manti a falar sobre tudo. Existem muitas entrevistas (como do outro protagonista da história – Ronaiah – que está num processo de transição) e chega a ser comovente ver a forma como tudo isto teve impacto na vida de ambos, em especial de Manti Te’o.

O atleta, que não enganou ninguém, é acusado de ser uma farsa. É alvo do gozo de muitas pessoas. E tudo porque se apaixonou por quem não conhecia. Recomendo o documentário (de dois episódios) porque há muito a aprender. Em especial como a forma como Manti Te’o encara os acontecimentos e a sua vida.

interessa correr muito ou pouco?

São 4 quilómetros por treino.

São 5 treinos por semana.

São 80 quilómetros por mês.

Estes números dão para tudo. Para um “uau, farta-se de correr” até um “bela merda, corro isso numa semana”. Para mim, é a melhor forma de rentabilizar a hora de almoço. Corrida + duche + refeição.

Corro menos tempo do que quero. Faço distâncias mais curtas do que o treino já pede. E corro a horários que dispensava. Mas, lá está, é o buraco que encontrei para treinar e que me dá margem para outras coisas. E desenganem-se aqueles que acreditam que treinos mais curtos sao menos eficazes. E também é possível criar objectivos em treinos destes.

Podia correr mais, mas estou feliz assim. E com resultados dentro do que estipulei: menos peso e menos volume. Agora, é manter e trabalhar para o objectivo final.

adeptos repudiam contratação de cristiano ronaldo: “jogador em franca decadência”

Não está fácil a vida de Cristiano Ronaldo. Numa altura em que continuam a circular rumores de que o jogador português quer abandonar o Manchester United, fecha-se mais uma porta de um clube que estava a ser apontado como principal destino do camisola sete. Trata-se do Atlético de Madrid, o grande rival do Real Madrid, emblema que Cristiano Ronaldo representou durante nove temporadas.

A União Internacional de Casas do Atlético Madrid lançou mesmo um comunicado a manifestar “repúdio” pela possibilidade da contratação do jogador do Manchester United. É referido que o português “representa a antítese dos valores que constituem a marca” do clube. “Dada a possibilidade da contratação de Cristiano Ronaldo ser algo mais do que um simples boato sem qualquer fundamento, manifestamos o nosso absoluto repúdio relativamente a uma hipotética incorporação do jogador no nosso clube, como já tínhamos declarado publicamente no dia 19 de Julho", pode ler-se no início do comunicado.

“Um jogador em franca decadência”

“O jogador mencionado representa a antítese dos valores que constituem a marca do Atlético Madrid, como o esforço, generosidade, simplicidade e humildade de quem quer defender os nossos valores”, pode ler-se no documento. “Mesmo partindo do princípio, apesar de não ser provável, que um jogador em franca decadência como Cristiano Ronaldo nos pudesse garantir um título, não aceitaríamos a sua contratação. O sentimento de pertença ao Atlético Madrid não é algo que esteja ao seu alcance, e jamais poderia alcançar reconhecimento no nosso clube. Por estes motivos, pedimos ao clube que rejeite a sua possível contratação, se é que em algum momento a tenham planeado”, termina.

A crescente polémica levou a que Enrique Cerezo, presidente do Atlético de Madrid viesse a público abordar a contratação do jogador. “Não sei quem inventou a história do Cristiano, mas é praticamente impossível que venha para o At. Madrid”, disse o dirigente, citado pelo programa El Partidazo. Além do Atlético de Madrid, também os alemães do Bayern de Munique e os ingleses do Chelsea recusaram a possível contratação de Cristiano Ronaldo. O jogador também já foi apontado aos italianos da Roma e ao Sporting. Em relação ao regresso a Portugal, o jogador chegou a dizer que tudo não passava de notícias falsas.

será que os pés de victoria beckham parecem percebes?

Foi com alguma surpresa que David Beckham partilhou nas redes sociais um inquérito que envolve a mulher e ainda uma afamada iguaria portuguesa. O antigo internacional inglês comparou os dedos dos pés de Victoria Beckham a percebes. Para isso recorreu a uma foto do marisco e dos pés da empresária. E ainda perguntou aos fãs se concordam com a comparação.

“Alguém acham que os pés da minha mulher se parecem com percebes?”, questionou David Beckham. Sendo que até ao momento o antigo jogador não deu a conhecer os resultados do inquérito. Por sua vez, Victoria Beckham, que foi identificada na publicação, também não reagiu à brincadeira do marido. Que rapidamente se tornou viral.

“Alguém acham que os pés da minha mulher se parecem com percebes?”

Famosos em Portugal, os percebes são uma iguaria bastante apreciada pelos estrangeiros que visitam o nosso País e que não resistem aos encantos da gastronomia nacional. O facto tem sido destacado em diversos sites internacionais que realçam que o preço de um prato de percebes pode mesmo chegar aos 100 euros. Há ainda quem diga que se assemelham a garras.

estrela do borussia dortmund tem cancro nos testículos

O Borussia Dortmund anunciou que Sébastien Haller foi diagnosticado com um tumor no testículo. O avançado franco-marfinense, de 28 anos, abandonou o estágio de pré-temporada que a equipa alemã está a realizar na Suíça e regressou a Dortmund para dar início ao processo de tratamento da doença.

O clube alemão revela que o reforço para esta temporada queixou-se de um mal-estar depois de um treino matinal. Após a realização de exames foi descoberto o tumor. Agora, serão realizados novos exames num centro especializado. “Esta notícia veio como um choque para o Haller e para todos nós. Toda a família do Borussia deseja-lhe uma recuperação completa o mais breve possível. Que possamos abraçá-lo novamente em breve. Faremos tudo ao nosso alcance para garantir que receba o melhor tratamento possível”, revelou Sebastian Kehl, diretor desportivo do emblema alemão. Não foram revelados mais detalhes sobre o tratamento nem sobre o eventual tempo de recuperação do jogador.

“Esta notícia veio como um choque para o Haller e para todos nós”

Sébastien Haller chegou neste verão ao Borussia Dortmund, com o clube alemão a pagar 31 milhões de euros ao Ajax. Na última temporada o avançado esteve em destaque na Liga dos Campões, tendo sido o terceiro melhor marcador da prova rainha da UEFA, com 11 golos marcados.

key alves, a voleibolista com mais seguidores no Instagram e que ganha muito dinheiro a vender conteúdos para adultos

Chama-se Keyla Alves, é mais conhecida por Key Alves e é uma das jogadoras da equipa feminina de voleibol do Osasco, do Brasil. Só que a jovem jogadora, de apenas 21 anos, está a ver o seu nome correr mundo por algo que não está relacionado ao desporto. É que acaba de se tornar na voleibolista profissional com mais seguidores no Instagram (2,3 milhões de seguidores). E os feitos não se ficam por aqui.

Key Alves é também uma estrela no OnlyFans, na qual a atleta comercializa conteúdos mais atrevidos. Sendo que o mundo virtual dá muito dinheiro a ganhar à desportista. “Ganho umas cinquenta vezes mais com as plataformas digitais do que com o voleibol. É muito mesmo. E ganho mais no Onlyfans porque o valor é fixo”, começa por dizer numa entrevista à Globo. Apesar do dinheiro que ganha, Key Alves não pensa deixar o voleibol. “Amo jogar voleibol, mais do que ficar a tirar fotos. Por isso, não vou parar a minha carreira nas quadras mesmo que isso seja possível atualmente, financeiramente falando. Seria mais fácil dizer que 'não quero mais'”, acrescenta.

“Amo jogar voleibol, mais do que ficar a tirar fotos”

A jogadora revela ainda ser, com uma excepção, a gestora das suas redes sociais. “Tenho uma equipa [a trabalhar comigo] e falamos num grupo no Whatsapp, mas sou eu quem cuida de todas as minhas plataformas, menos o OnlyFans”, conta. “Neste caso é o meu empresário que faz as publicações. Todas as publicações passam por mim. As fotos, as edições, as legendas. Posto à hora do almoço ou à noite, para não atrapalhar a rotina de treinos. Fico a noite toda rodando entre as redes, mas sei o meu limite e por isso não atrapalho o meu sono. Tento fazer tudo normal. Sou uma pessoa normal que posta no Instagram e conversa com as pessoas. Não gosto de postagens falsas”, defende.

“Sou eu quem cuida de todas as minhas plataformas, menos o OnlyFans”

E se não pensa acabar terminar a carreira devido aos rendimentos que ganha nas redes sociais, Key Alves estava disposta a fazer uma pausa no desporto caso recebesse um convite para participar no Big Brother Brasil. “Iria para o BBB e deixei isso bem claro quando cheguei ao Osasco. A visibilidade que este reality show tem é incrível. Iria com vontade de participar, fazer o meu melhor, para quando sair ter mais visibilidade como atleta. Hoje em dia é muito difícil ser atleta no Brasil, não temos patrocinadores pessoais. Tenho certeza que não largaria o vólei e tentaria conciliar agendas”, conclui.

este desporto é óptimo para quem quer perder peso

Decidiste que está na hora de mudar de estilo de vida. Queres perder aqueles quilos que estão a mais e procuras um desporto que seja ideal para alcançar esse objectivo. E resposta está no ciclismo. Trata-se de uma modalidade bastante famosa com muitos benefícios. Como é o caso de aprimorar a sua forma física, ajudando ainda a que perca peso. Se preferires, pode ainda optar pelo cycling. 

  

Praticar ciclismo envolve algum custo financeiro. A começar pela bicicleta e pela manutenção da mesma. Bem como equipamentos, entre outras coisas. Envolve ainda alguns riscos porque será praticado ao ar livre. Se isto não te encanta, podes sempre optar pelos ginásios (assim que reabrirem). Muitos têm bicicletas ergonómicas e aulas de cycling que permitem que andes de bicicleta sem as condicionantes do ar livre. 

 

Poderás ainda optar por investir algum dinheiro numa destas bicicletas, de modo a que possas praticar desporto em casa. Quanto aos benefícios, um artigo publicado na Harvard Health salienta que uma pessoa de 70 quilos queima aproximadamente 260 calorias durante 30 minutos de ciclismo. Isto numa bicicleta estática a ritmo moderado. O valor sobe para 298 quando estamos a falar de uma bicicleta tradicional a um ritmo moderado. O que faz com que seja ideal para emagrecer. 

3 coisas a teres em mente quanto praticas desporto ao ar livre com muito calor

É certo que o Verão está meio tímido, mas é de esperar que venham aí dias muito quentes. Sendo que existem cada vez mais pessoas que treinam nesta altura do ano. Com muitas delas a preferirem o desporto ao ar livre. Até aqui são só boas notícias. E para não existir nenhuma má, é fundamental ter em conta 3 dicas, dadas por profissionais, para quem treina ao ar livre com muito calor.

Em jeito de introdução, posso dizer que ninguém deve treinar ao ar livre quando estão mais de 32 graus e quando a humidade é superior a 75%. De acordo com os especialistas, estes ingredientes são meio caminho andado para que possa ter um problema. Ou, pelo menos, aumente muito o risco de isso acontecer. Além disto, existem 3 coisas a ter em mente.

Escolher a hora do treino

Parece uma dica básica, e deveria sê-lo, mas muitas pessoas ignoram este detalhe. Se não dispensas treinar ao ar livre, escolhe bem a hora a que o fazes. E não te esqueças dos 32 graus. Por isso, o ideal será de manha ou ao final do dia, momentos em que o sol não está tão forte.

Hidratação e protector solar não podem faltar

O protector solar deve ser o teu parceiro de treinos. Além disso, esquece diuréticos como cafeína e álcool antes dos treinos. Mas não te esqueças da hidratação. Bebe água antes, durante e após os teus treinos.

Não ignores os sintomas de um golpe de calor

Um golpe de calor é algo muito sério. E não penses que terá impacto apenas no treino, porque também terá na tua saúde. Transpiração excessiva, tonturas, sede fora do normal, ritmo cardíaco muito acelerado, dor de cabeça, náusea e dor de cabeça são sintomas de um golpe de calor. Se os sentires, interrompe o treino e vai para um lugar que tenha sombra ou ar condicionado. Se tiveres a fala arrastas ou perderes a consciência, estes são sintomas são considerados emergência médica e deves pedir ajuda de imediato.

“fotos obscenas” de carina raquel, namorada de fábio vieira, são tema em inglaterra

Fábio Vieira foi um dos destaques da época do FC Porto, ao ponto de o Arsenal não hesitar em avançar com 35 milhões de euros para levar o médio, de 22 anos, para Inglaterra. O internacional português muda-se assim para aquele que é considerado um dos melhores campeonatos do mundo e para uma nova realidade. Que também terá como protagonista, Carina Raquel, a namorada de Fábio Vieira.

Em Inglaterra é dado especial destaque às WAGs (mulheres e namoradas de jogadores) e Carina Raquel já teve direito a um artigo no Daily Star. Que se refere à jovem portuguesa como “alma gémea” do novo jogador do Arsenal. Além disso, a publicação realça as fotos que o jogador português partilha da namorada nas redes sociais, já que Carina Raquel tem a conta de Instagram privada.

“Minha alma gémea”

Escreve o tablóide que Fábio Vieira partilha “fotos obscenas” da namorada nas redes sociais. Aliás, boa parte do texto gira em torno da ousadia das imagens que são possíveis ver nas redes sociais do jogador. Sendo ainda realçadas declarações de amor do jogador. “Ao teu lado, tudo é mais fácil” e “minha alma gémea” são apenas dois exemplos. E esta é apenas uma pequena amostra daquilo com que o casal poderá contar em Inglaterra, onde existe uma realidade bastante diferente daquela que se verifica em Portugal.

não sei se estás preparado para os números, mas este é o maior contrato de sempre da nba

Nikola Jokic já chegou a acordo com os Denver Nuggets para renovar o contrato por mais cinco temporadas. Isto significa que o basquetebolista sérvio irá assinar aquele que é o maior contrato da história da NBA. E não estou a falar da longevidade, é mesmo de milhões, muitos milhões.

De acordo com informações partilhadas pelo jornalista Shams Charania, do The Athletic, o sérvio de 27 anos irá ganhar qualquer coisa como 251 milhões ao longo dos cinco anos. A este valor somam-se ainda os 31 milhões que irá ver entrar na sua conta durante a próxima temporada.

Aquele que foi o MVO da fase regular das duas últimas temporadas irá superar aquele que é o contrato mais valioso da história da NBA na atualidade. Falo de Giannis Antetokounmpo e dos 217 milhões de euros referentes ao contrato com os Milwaukee Bucks. Da lista dos mais bem pagos fazem ainda parte Steph Curry (205 milhões com os Golden State Warriors) e Luka Doncic (205 milhões com os Dallas Mavericks).

homens vão precisar de reduções mamárias e a culpa é dos esteróides

Um cirurgião decidiu partilhar um alerta para os homens que recorrem ao uso de esteróides. De acordo com o profissional dezenas de milhares de homens podem vir a necessitar de cirurgias de redução mamária devido à utilização desta forma sintética de testosterona. John Skevofilax, chefe de cirurgia da Signature Clinics, revela à Sky News já ter realizado mais de 600 operações de ginecomastia desde 2020.

O cirurgião é da opinião de que milhares de homens podem vir a necessitar desta intervenção devido à crescente popularidade dos esteroides. É ainda salientado que estas drogas, consideradas viciantes, tendem a ser mal utilizadas na ânsia de diminuir a gordura corporal e aumentar a massa muscular. A ginecomastia, também conhecida como seios masculinos, pode ser provocada por obesidade, desequilíbrios hormonais e puberdade. Bem como pelo uso excessivo de álcool, canábis e esteróides. O que se traduz em seios mais cheios, podendo ainda afectar apenas os mamilos, que aparentam estar mais inchados.

O cirurgião alerta que caso o uso de esteroides continue a aumentar, muitos mais homens vão correr o risco de contrair ginecomastia

Apesar dos diversos factores que podem levar à ginecomastia, o médico refere que mais de 50% dos pacientes que atendeu confessaram estar a usar medicamentos para melhorar a imagem e o desempenho. O cirurgião alerta que caso o uso de esteroides continue a aumentar, muitos mais homens vão correr o risco de contrair ginecomastia. “Dezenas de milhares de homens correm o risco de contrair ginecomastia. Muitos não procuram nenhum conselho antes de começar a tomá-los, e a relação entre esses medicamentos e essa condição é bem conhecida”, conta à Sky News. Acrescentando que “haverá muitos que não o fazem [intervenção] porque estão envergonhados. E são essas pessoas que sofrerão em silêncio pelos danos físicos e emocionais provocados pela ginecomastia", conclui.

A cirurgia de ginecomastia envolve o excesso de tecido mamário e a remoção de gordura - geralmente recorrendo a uma lipoaspiração. Normalmente é realizada sob anestesia local. O procedimento demora, em média, uma hora e meia e requer uma pernoita no hospital.

3 dicas de profissionais para não perderes a motivação no ginásio

Existem pessoas que têm uma grande facilidade em perder a motivação para treinar. Mas existem formas de combater esta desmotivação. São três profissionais da área que dão dicas importantes para que não percas a motivação no ginásio. E até um pequeno treino de poucos minutos pode fazer a diferença.

Chris Matsui, um especialista da Fusion Performance Training revelou ao The Independent aquilo que faz para manter a motivação. “Sei que se não treinar o meu corpo começa a ficar muito pior”, começa por dizer. “Apesar de estar cansado, estabeleço como meta ir, pelo menos, três vezes por semana ao ginásio”, acrescenta. Chris revela ainda que um pequeno treino, de 20-30 minutos, pode fazer toda a diferença. Existem estudos que defendem que até um treino de dois minutos pode fazer a diferença.

“Vejo pessoas com corpos fantásticos nas redes sociais e quero ter um corpo semelhante”

Estabelecer metas é uma das dicas. A outra é prestar atenção à sua silhueta. “Fico motivada porque gosto de ter boa aparência”, conta a personal trainer Benji Tiger. “Vejo pessoas com corpos fantásticos nas redes sociais e quero ter um corpo semelhante”, refere. E apesar de já ter sido bem sucedida nesta missão, recorre às redes sociais para se motivar a ser ainda melhor. Existem estudos que revelam que os influencers têm um papel importante na motivação daqueles que procuram treinar mais.

Há ainda quem simplesmente queira ser melhor do que ontem. Este é o caso do treinador Rob Arreaga. “Lembro aos meus clientes que estão a lutar para ser o melhor que podem e que são os únicos que podem travar essa luta”, conta à mesma publicação. Depois destas três dicas, só falta mesmo ir ao ginásio e treinar.

5 aplicações para quem não gosta de treinar sem música

Cada vez mais a música é o parceiro ideal de quem treina. O número de pessoas que não treinam sem música é cada vez maior. E existem cada vez mais atletas a eleger a música como principal factor de motivação durante os treinos. Mas se a música é uma excelente parceira de treinos, uma playlist antiga, com as mesmas músicas de sempre, pode ser um obstáculo para a motivação. E se pudesses estar a ouvir as músicas mais recentes que estão em sintonia com a sua batida cardíaca, com o ritmo a diminuir à mesma velocidade das suas batidas cardíacas?

Qualquer atleta, independentemente da modalidade, aprecia uma aplicação que, em primeiro lugar, ofereça as músicas mais recentes. Ainda mais quando as aplicações adaptam os temas a desportos como corrida, yoga ou mesmo Zumba. Assim os níveis de motivação estão sempre elevados. Fica a conhecer as aplicações que são a resposta ao desejo de muitos atletas.

FIT Radio

Assumem-se como a aplicação número um dos amantes do desporto associado à música. É uma aplicação a ter em conta por pessoas que praticam diversas modalidades. Os utilizadores podem procurar músicas por tipo, DJ ou mesmo pelo tipo de desporto. É ideal para quem dispensa estar a elaborar uma playlist. Existe uma versão gratuita que disponibiliza apenas um tipo de música. A versão premium não tem publicidade e disponibiliza mais de mil playlists.

Disponível: Android, BlackBerry e iOS

Spotify Premium

Uma excelente opção para quem corre. Isto porque a aplicação disponibiliza uma opção que combina o ritmo da música com o do treino. Running é o nome desta opção que lê a cadência da corrida, disponibilizando músicas que se adequam ao ritmo da passada. É uma opção gratuita para quem já for cliente Spotify Premium.

Disponível: Android, iOS, Windows Phone

Spring Moves

Aplicação que ajuda os utilizadores a descobrir novas músicas durante os treinos. A Spring Moves contém diversas atividades desportivas como correr e andar e disponibiliza mais de 40 mil músicas. A aplicação permite alterar o ritmo das músicas consoante o desejo de aumentar ou diminuir o ritmo.

Disponível apenas para iPhone

Runtastic

O nome não engana. É indicada para quem gosta de correr. A Runtastic analisa o tipo de treino, velocidade e ritmo. Disponibiliza uma opção bastante interessante para quem está farto das mesmas músicas. A Running Story é música e um áudio livro num só. Quando se escolhe esta opção ouve-se uma história que tem o objetivo de adaptar o coração à música que irá dar mais ritmo aos pés. Cada história tem a duração de 35 minutos e a vantagem de poder ser descarregada diretamente para o aparelho, funcionando sem streaming.

Disponível : Available on Android, iOS, Windows Phone

RockMyRun

Esta aplicação altera o ritmo da música consoante as passadas e ritmo cardíaco do utilizador. Permitindo também que se escolha o ritmo da playlist caso o objetivo seja fazer com que os pés acompanhem o ritmo das músicas. A RockMyRun disponibiliza um vasto leque de músicas a explorar onde está não falta a música clássica.

Disponível: Android e iOS

queres mais músculo nos braços? treina as pernas

Frequentas o ginásio com regularidade, mas os bíceps teimam em não crescer. Além disso, gostas de treinar braços, mas fazes parte daquele grupo de pessoas que dispensa o treino de pernas. Se é isto que acontece contigo, talvez seja o motivo para não desenvolveres os músculos dos braços. E quem o garante é uma equipa de investigadores noruegueses.

De acordo com o trabalho desenvolvido pela equipa de investigadores, o sucesso para ter mais músculo nos braços passa por treinar as pernas. A explicação reside no facto de a testosterona aumentar rapidamente sempre que fazes um treino pesado com as pernas. A consequência é o aumento de músculo nos braços quando treinas braços depois de ter treinado pernas.

Treinar as pernas tem um efeito positivo em todos os treinos que não envolvem pernas

O estudo reforça a ideia de que treinar as pernas acaba por ter um efeito positivo em todos os treinos que não envolvem os membros inferiores. E basta pensar no efeito que tem no aumento dos bíceps para perceber que terá um impacto ainda maior no peito, costas, ombros e até na zona abdominal.

Por isso, se estás sempre a saltar o treino de pernas, é melhor repensares a rotina de treinos. Chegou o momento de te entregares ao treino de pernas com o mesmo empenho que dás aos treinos de braços. Em vez de treinares as pernas uma vez por semana, começa a pensar em fazê-lo sempre que vais ao ginásio.