motivos e soluções para as comichões de verão

As altas temperaturas que se têm feito sentir dão origem a diversas condições. É o caso dos escaldões bem como daquela que pode ser uma vontade incontrolável de se coçar. Sendo que existem quatro zonas do corpo que tendem a provocar maior comichão durante o calor. E que podem fazer com que tenhas uma maior dificuldade em dormir ou relaxar. Em conversa com o Daily Star a dermatologista Eva Melegh aborda diferentes tipos de comichão e a forma de as tratar rapidamente.

1 – Comichão nas canelas

“As canelas são frequentemente o primeiro lugar onde a pele seca se manifesta, então se está desidratado por dormir ou trabalhar em quartos com ar condicionado, as suas canelas serão a primeira zona onde provavelmente terá uma pele seca, com comichão”, diz. “A comichão nas canelas também pode ser provocada por uma alergia de contacto à relva por andar com as pernas nuas no campo ou jardim. Isso causa inflamação juntamente com comichão intensa e provavelmente piorará à noite”, acrescenta.

Explica a especialista que caso a pele esteja vermelha, levantada e com comichão, necessitarás de um creme anti-histamínico. Caso esteja escamosa sem estar levantada ou vermelha, é provável que seja desidratação. “Para ambas as causas, evite depilar a área até que a comichão e a pele seca tenham diminuído. Mantenha as pernas longe do sol direto e, se possível, mantenha-as cobertas com roupas leves de fibra natural até que melhorem.”

2 – Comichão nas partes íntimas

“As partes íntimas com comichão são mais prováveis de serem causadas por uma infecção provocada pelo crescimento excessivo de fungos, frequente conhecido como aftas, devido ao acumular de calor extremo”, conta Melegh. “O crescimento de fungos floresce em condições quentes e húmidas, portanto, se a comichão estiver ao redor da região genital e/ou anal, é mais provável que seja o crescimento excessivo de fungos a provocar o problema.” A solução pode estar em cremes antifúngicos que contenham Clotrimazol. “No entanto, assim que a comichão diminuiu, o fungo ainda pode estar escondido na pele íntima à espera de outra oportunidade de se multiplicar nas condições quentes e húmidas. “Evite quaisquer produtos íntimos perfumados ou químicos, seja para fins de lavagem ou lubrificação”, recomenda.

3 – Comichão no couro cabeludo

“Em condições muito quentes, uma comichão no couro cabeludo geralmente é o resultado de queimaduras solares no couro cabeludo”, explica a especialista. “Muitos de nós esquecemos que o couro cabeludo também pode queimar-se e, ao usar FPS no resto do corpo, o couro cabeludo fica frequentemente exposto aos raios UV diretos e pode queimar-se facilmente, resultando em pele seca e comichão seguidos de descamação fina que pode durar várias semanas. “Suor, cloro de piscinas e champôs baratos de hotéis também podem provocar irritação, comichão e pele seca do couro cabeludo.”

A médica destaca que o melhor tratamento é evitar todos os champôs e produtos capilares que contenham perfumes e produtos químicos até que a comichão e a descamação desapareçam. “A pior coisa que pode fazer para a comichão e descamação causada pelo couro cabeludo queimado pelo sol é usar um champô anticaspa. Isso provavelmente piorará, não melhorará”, refere.

4 – Fendas da pele com comichão

“Prurido intenso e inflamação nas rachas e fendas da pele, como cotovelos, atrás dos joelhos e orelhas, sob as axilas e na coxa e rachaduras anais provavelmente são eczema”, alerta. “Muitos adultos que tiveram eczema quando crianças voltam a ter como adultos. No entanto, em condições de calor extremo, não é incomum ver uma recorrência de eczema adulto nessas áreas vulneráveis. O calor misturado com o aumento do suor, bem como com o atrito de roupas de banho húmidas e roupas íntimas suadas, podem desencadear uma crise de eczema em adultos que podem não ter tido crises durante vários anos”. A recomendação é um creme de hidrocortisona em baixas doses por ser a “maneira mais rápida de aliviar o problema”, conclui.

conhece as lesões mais frequentes durante as férias e aprende a evitá-las

Verão pode ser sinónimo de indesejáveis lesões musculares. Até porque muitas pessoas tendem a entregar-se a desportos que não praticam de forma regular. E isto é algo que pode levar a um maior risco de contrair lesões. Quem o alerta é o fisioterapeuta e personal trainer Fernando Dorrego, em conversa com o site abc. Que começa por dar a conhecer aquelas que são as lesões mais comuns. 

O destaque vai para a distensão muscular nas costas, abdómen ou braço. Algo que acontece quando se praticam desportos como o surf, remo ou natação. Realce ainda para desportos que levam os atletas a exporem-se a lesões invisíveis. Como é o caso da corrida ou ciclismo. Actividades físicas que têm provocado lesões por causa de algo como a desidratação. Fernando Dorrego avança ainda com algumas dicas para evitar as lesões. Deverás evitar as horas de maior calor. Não te esqueças da protecção solar e mantém-te hidratado ao longo do dia. Se és fã de caminhadas na praia, tem atenção ao terreno. Que deverá ser o mais estável possível. 

 

Cuidado com a forma como descansas 

 

É certo que o descanso também é fundamental, mas Fernando Dorrego deixa um alerta. Até porque nas férias dormimos numa cama que não é a nossa, com almofadas que não são nossas. Além disso, passamos muito tempo deitados na praia. Tudo isto pode dar origem a problemas nas costas. Por isso, evita o sedentarismo.

descobra o perigo de beber água gelada nos dias quentes de verão

Nos dias quentes de Verão muitos são aqueles que recorrem a bebidas geladas para se refrescarem. Sendo que uma das mais populares é a água. Ainda assim, exigem-se cuidados. Até porque beber água gelada em dias quentes pode ser bastante perigoso para a saúde. Em especial quando a ingestão da bebida é efectuada a grande velocidade.  

O alerta chega através do The Sun, depois de se ter tornado viral a história de um homem norte-americano que passou mal depois de ter bebido água gelada quando estava a trabalhar debaixo de muito calor. Explica a médica Sarah Jarvis que beber água gelada muito depressa é algo que estimula os nervos e leva à expansão dos vasos sanguíneos nos seios do rosto. “O cérebro interrompe as mensagens desses nervos com vindo da sua testa, porque o mesmo nervo supre a sua testa. Geralmente, sente-se uma dor repentina, mas pode fazer com que se sinta tonto”, explica Sarah Jarvis. 

 

Especialistas não recomendam ingestão de água gelada depressa em dias quentes 

 

“Independentemente da causa, vejo pessoas que não se sentem bem por beberem líquidos gelados muito rapidamente. Então, é algo que certamente não recomendo”, acrescenta a médica. É recomendado que aumente o consumo de água em dias mais quentes. Ainda assim, exigem-se cuidados na temperatura da água e na forma como a mesma é consumida. E a velocidade não é de todo recomendada.

3 coisas que não deves fazer depois de apanhares um escaldão

Com o calor chegam também as idas à praia e as tardes passadas ao sol, por exemplo, numa esplanada. É fundamental que tenhas uma atenção especial aos cuidados da pele, de modo a evitar os indesejáveis escaldões. Por isso, não te esqueças de aplicar protector solar frequentemente. Ainda assim, se tens por hábito esquecer-te e se é comum ficares com a pele avermelhada e com dores, fica desde já a saber que existem coisas que não deves mesmo fazer. Se tens uma queimadura solar, evita aquilo que se segue e que foi partilhado pela Healthy.  

Usar roupas apertadas 

É fundamental que a pele respire. Se assim não for, a inflamação irá instalar-se. Por isso, dá prioridade às roupas mais largas e também mais frescas. Roupas apertadas é algo que está fora de questão. 

 

Desvalorizar a hidratação 

As queimaduras solares levam à desidratação. O que significa que é fundamental que não desvalorizes a hidratação. Por isso, aposta na ingestão de líquidos. Bebe muita água. 

 

Esfoliar 

O processo de esfoliação consegue ser muito agressivo para uma pele que está queimada. Por isso, deixa a esfoliação para a altura em que já estejas totalmente recuperado da queimadura solar.

é por este motivo que nunca deverás dormir com a ventoinha ligada

Quando o calor aperta, muitos são aqueles que procuram uma forma de refrescar o quarto durante a noite. Há quem abra janelas, outros ligam o ar condicionado e existem pessoas que optam por dormir com uma ventoinha ligada. Se este é o teu caso, é melhor mudares de ideias. De acordo com especialistas, é melhor não ligar este aparelho durante a noite. 

  

É certo que a ventoinha pode ser muito tentadora em noites de calor, mas de acordo com um relatório do The Sleep Advisor, é algo que pode dar origem a asma ou reacções alérgicas. É que além de refrescar, o aparelho também faz com que todo o pó e pólen circulem pelo ar. Estes podem acumular-se na cara de quem dorme, algo que poderá dar origem a um ataque de asma ou febre do feno. 

 

A ventoinha faz com que o pó e pólen circulem pelo quarto 

 

Além disto, a pele, bem como os olhos, poderá ficar mais seca. Algo que pode ser mais perigoso para quem já tem a pele seca. Como existem pessoas que dormem com os olhos ligeiramente abertos, esta situação poderá dar origem a irritação. Já aqueles que dormem de boca aberta podem ficar com a boca e garganta secas. Também o pescoço poderá ficar mais tenso devido ao frio.

4 frutas que ajudam a proteger a pele durante o verão

O calor veio para ficar. As praias são cada vez mais apetecíveis e quase todas as pessoas ambicionam o bronzeado perfeito para esta altura do ano. Ainda assim, são necessários bastantes cuidados com a pele e a exposição solar. É aqui que entra a fruta. Que pode desempenhar um papel extremamente importante na protecção da pele. Por isso, e de acordo com a DepilConcept, fica a par das quatro frutas que vão ajudar a que tenhas “uma pele perfeita, protegida e hidratada nesta altura quente do ano”.  

Nêspera 

“Fonte de vitamina A, rica em flavonoides, com antioxidantes protetores naturais das células, esta fruta é especialmente importante para combater a pele das agressões do sol. Quanto mais vibrante for a cor da nêspera, maior o seu teor de antioxidantes”. 

 

“Quanto mais vibrante for a cor da nêspera, maior o seu teor de antioxidantes” 

  

Morango 

“Com abundância de vitaminas C, A, B1 e B2, o morango ajuda a regenerar a pele e a evitar a formação de rugas, possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir visivelmente as olheiras e o seu ácido salicílico é ideal para remover as células mortas e eliminar as manchas da pele”. 

  

Cereja 

“Rica em betacaroteno, vitamina A e C, a cereja ajuda a combater os radicais livres que causam envelhecimento da pele. A vitamina A protege a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas do sol”.  

 

Ananás 

“O ananás tem propriedades rejuvenescedoras da pele graças à ação antioxidante do potássio e da vitamina C. Os alfa hidroxiácidos aumentam a produção de colagénio da pele e atrasam o seu processo de envelhecimento”.